лікування

В даний час, надмірна вага та ожиріння - дві основні проблеми у всьому світі, пов'язані з похідними ускладненнями, такими як серцево-судинні захворювання або діабет.

Підтримка стану зайвої ваги шкодить здоров’ю в середньостроковій та довгостроковій перспективі. Хороша новина полягає в тому, що ситуацію можна виправити за допомогою правильного харчування та регулярних фізичних вправ.

У цій статті ми розповімо вам, які найкращі натуральні добавки для лікування ожиріння. Не забувайте включати їх в рамки збалансованого харчування.

Лікування ожиріння

Перш ніж заглибитися в цю тему, давайте з’ясуємо, що саме є надмірна вага. Вважається надмірна вага ненормальне накопичення жиру в організмі. Коли це скупчення надмірне і шкідливе для здоров’я, ми говоримо про ожиріння.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), понад 1,9 мільярда людей у ​​віці старше 18 років мали надлишкову вагу у 2016. З них понад 650 мільйонів страждали ожирінням.

Зараз, чи є якісь натуральні добавки, які підтримують лікування ожиріння? Перш за все, ми повинні це встановити натуральні добавки включають вітаміни, мінерали та трави які зазвичай потрапляють у капсулу. Можна також споживати їх у порошку або у вигляді напоїв.

Перш ніж сказати вам, які найбільш часто використовуються натуральні добавки для схуднення, необхідно пояснити, що факт того, що їх називають «натуральними», не означає, що їх можна вживати без розбору та без нагляду лікаря. І навпаки, Перед початком прийому будь-яких добавок слід проконсультуватися з лікарем!

Загальні інгредієнти натуральних добавок

Далі ми розберемо основне інгредієнти, що використовуються в натуральних добавках для підтримки лікування ожиріння. Продовжуйте читати і робіть нотатки!

1. Хітозан

Цей продукт є похідною риби, яка зазвичай використовується для лікування ожиріння. Зокрема саме цукор походить із зовнішніх шарів креветок, крабів та омарів.

Це повинно допомогти запобігти засвоєнню організмом холестерину та жирів. Тим не менше, немає переконливих досліджень щодо його ефективності у зменшенні жиру в організмі.

2. Глюкоманнан

Цю речовину отримують із заводу Konjac і має сприяти зниженню ваги завдяки внесенню природних волокон. Однак дослідження з питань ожиріння у журналі прийшло до висновку, що це насправді ця добавка не допомагала досягти втрати ваги. Проконсультуйтеся з лікарем щодо цього.

3. Екстракт зеленого чаю

Це рекомендована рослинна добавка для схуднення, яку можна знайти майже в будь-якій аптеці. Різні дослідження підтвердили його ефективність, з різним ступенем схуднення. Прикладом є той, що опублікований у журналі Nutrition Hospital, де споживання цієї речовини пов’язане зі зменшенням жирової тканини.

4. Малиновий кетон

Малина присутня у багатьох таблетках, оскільки вона повинна сприяти спалюванню жиру. Як і з іншими згаданими речовинами, відсутність наукових доказів (принаймні у людей) що підтверджує цю вимогу.

5. Гіркий апельсин

Гіркий апельсин - один з найпоширеніших інгредієнтів натуральних добавок для схуднення. Це повинно допомогти спалити більше калорій, однак, також не проводиться розслідувань з переконливими даними про його ефективність.

Насправді деякі опитування користувачів гіркого апельсина вказують на можливе наявність підвищеної тривожності, частоти серцевих скорочень та артеріального тиску, крім болю в грудях.

6. Піколінат хрому

Хром - це мінерал, який працює, покращуючи реакцію на інсулін, перетворюючи їжу в енергію. Його часто рекомендують для його передбачуваний ефект спалювання жиру і збільшують м’язову масу, одночасно знижуючи апетит. Варто зазначити, що різні дослідження не змогли довести ці переваги.

7. Кон'югована лінолева кислота (CLA)

Фахівці підозрюють, що лінолева кислота може сприяти зменшенню жиру в організмі та зменшенню апетиту. Дані досліджень, проведених з цього приводу, суперечливі. Приклад опублікований у Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування, де немає вагомих доказів на цей рахунок.

Хоча одні визнають втрату ваги завдяки вживанню цієї речовини, інші стверджують, що такого зниження практично не існує.

8. Кофеїн

Останнім компонентом натуральних добавок, про який ми сьогодні поговоримо, буде кофеїн. Деякі дослідження це показали кофеїн може пришвидшити обмін речовин, збільшення спалювання жиру до 29%. Однак інші дослідження зазначають про мінімальну втрату ваги при вживанні кофеїну як лікування ожиріння.

Примітка: На відміну від ліків, натуральні добавки не піддаються такому суворому контролю. Хоча FDA (Food and Drug Administration) регулює їх, вони вважаються "продуктами харчування". Тому компанії, що їх виробляють, не зобов’язані перевіряти свою безпеку або ефективність перед тим, як надійти у продаж.

Чи допомагають натуральні добавки в лікуванні ожиріння?

Правда в тому поточна інформація суперечлива. Деякі дослідження запевняють, що прийом натуральних добавок може призвести до невеликого зниження ваги; однак вони також вказують на наявність побічних ефектів. Інші дослідження стверджують, що зазначені речовини не є ефективними.

Ми радимо вам змінити свої харчові звички та розпочати регулярні вправи для здорової боротьби із зайвою вагою. Це найкращий спосіб це зробити!

Як завжди, Рекомендуємо уникати прийому добавок без консультації з лікарем. Якщо ви шукаєте лікування ожиріння, уникайте самолікування. Пам’ятайте, що перед зміною будь-якої звички, яка може вплинути на здоров’я, завжди потрібно отримати пораду від фахівця.

  • Кітлі Дж. К., Безпека та ефективність глюкоманнану для схуднення у дорослих із надмірною вагою та середнім ожирінням. Журнал ожиріння, 2013.
  • Vázquez Cisneros LC., López Uriarte P., López Espinoza A., et al., Вплив зеленого чаю та вмісту його епігалокатехіну (EGCG) на масу тіла та масу жиру у людини: систематичний огляд. Nutr Hosp, 2017. 34 (3): 731-737.
  • Lehnen TE., Ramos da Silva M., Camacho A., Marcadenti A., et al., Огляд впливу кон'югованої лінолевої жирної кислоти (CLA) на склад тіла та енергетичний метаболізм. J Int Soc Sports Nutr, 2015.

Випускник з державних та інституційних відносин (2005) та Ступінь з реклами (2007) в Університеті Аргентини де ла Емпреса, Антонелла Грандінетті кілька років працювала в різних комунікаційних консультаціях, таких як керівник національних та міжнародних рахунків. У 2009 році вона розпочала свій досвід роботи в якості інтернет-журналіста та редактора контенту для різних веб-сайтів. Зробив курси веб-дизайну та позиціонування SEO спеціалізуватися у галузі 2.0, де він також працював у галузі досліджень та генерації лідів, менеджера спільноти та дизайну. Її інтерес до письма привів її до публікації до цього часу п’ять дитячих оповідань, книга про материнство в жартівливій формі (Щоденник поганої матері) та два романи для неповнолітніх, Секрети в повітрі і Секрети в моїх піснях. В даний час вона працює самостійно як копірайтер, письменник та перекладач вмісту в Інтернеті.