Робота по дому нудна, нудна і, мабуть, найгірший спосіб вбити кілька годин свого життя - ви теж так думаєте? Неправильно! Погляньте на домашнє завдання з іншого боку - це може бути чудова можливість вправити тіло! І оскільки ви, мабуть, намагаєтесь попрацювати над своїм персонажем до літа, ми раді представити вам 8 дивовижних домашніх завдань, які допоможуть вам негайно прийти в кращу форму. Ви готові до зовсім іншого способу вправ?
Робота по дому нудна, нудна і, мабуть, найгірший спосіб вбити кілька годин свого життя - ви теж так думаєте? Неправильно! Погляньте на домашнє завдання з іншого боку - це може бути чудова можливість вправити тіло! А оскільки ви, мабуть, намагаєтесь попрацювати над своїм персонажем перед польотом, Ми раді представити вам 8 дивовижних домашніх завдань, які допоможуть вам негайно прийти в кращу форму. Ви готові до зовсім іншого способу вправ?
1. Прибирання ванної кімнати
Набір ваг у вашій ванній виглядає жахливо. У вас також є цвіль навколо ванни? Ну, якщо вам доведеться чистити ванну кімнату, знайте це ви будете спалювати близько 400 калорій за годину очищення. Ви все ще сумніваєтесь, чи справді це варто того? Скраб ванної кімнати - це також чудовий спосіб сформувати м’язи плечей і отримати сексуальні плечі, яких ви завжди хотіли.!
2. Перенесення сумки для покупок
Ви знали, що Ви можете спалити більше 500 калорій на годину, несучи повні сумки для покупок? А якщо іноді махати руками вперед-назад, можна кинути ще більше. Сумки для покупок також є ефективним допоміжним засобом у формуванні м’язів верхньої частини тіла - навіщо витрачати гроші на фізичні вправи у фітнес-центрі, коли ви можете займатися своїм тілом безпосередньо по дорозі додому з магазину?
3. Миття вікон
Як виглядають вікна у вашому домі? Вони пилові, брудні і не видно чітко крізь них? У такому випадку настав час їх правильно змити. Це не тільки забезпечить вашим домочадцям більше самопочуття, але і допоможе спалити кілька калорій. Ви будете спалювати близько 300 калорій за годину інтенсивного миття вікон, що приблизно стільки ж точно як за 40 хвилин кікбоксингу!
4. Робота в саду
Тепла весняна погода ідеально підходить для деяких садівничих робіт навколо вашого будинку. Година звичайних садових робіт, таких як полив, посадка, згрібання та прополювання можна спалити близько 300 калорій. Якщо час від часу робити кілька присідань, ви можете втратити до 550 калорій на годину. Що може бути краще поєднання свіжого повітря та фізичних вправ?
5. Скошування газону
Скошування газону електричною або бензиновою косаркою - також чудова вправа для вашого тіла. Пересічна людина з досить великим газоном, який цього вимагає принаймні одну годину косячи, спалює від 300 до 350 калорій. А якщо замість цього скористатися ручною косаркою, ви зможете впасти навіть від 700 до 750 калорій! Косіння також зміцнить ваші ноги і сідниці - і всі ми знаємо, як важливо мати міцний фон у купальнику, але?
6. Побутовий розпис
Високі весняні температури - це чудова можливість подарувати дому трохи освіження у вигляді нової пензля. Ви знали, що ви спалите близько 300 калорій за годину фарбування? Якщо взяти до уваги, що звичайне фарбування однієї кімнати (при виконанні двох шарів), як правило, займає щонайменше три-чотири години, вам повинно бути зрозуміло, якою чудовою фізичною вправою є фарбування будинку!
7. Кулінарія
Ви здивовані? Ви, напевно, думали, що під час приготування їжі можна швидше набрати вагу, ніж схуднути, але це не завжди так. Ви будете спалювати близько 150 калорій за годину готування. Це не багато, але спочатку це може бути, так? І якщо ви активізуєте приготування їжі - інтенсивно рухаючись по кухні та піднімаючи важчий кухонний посуд, - ви також можете спалити фантастичних 300 калорій на годину. Це точно не погано для діяльності, яку потрібно робити щодня, що б ти не говорив?
8. Миття посуду
Після цікавої години приготування (протягом якої ви можете випадково забути до 300 калорій), пора помити брудний посуд. Ймовірно, ви використовуєте посудомийну машину - її навантаження допоможе вам позбутися приблизно 100 калорій, якщо у вас справді багато брудного посуду. Але якщо ви хочете трохи більше попрацювати над собою, мийте посуд вручну. За годину ручного миття посуду можна спалити більше 300 калорій, тому це, безумовно, чудовий спосіб привести себе у форму і підготувати своє тіло до літа!