засобів

Безрецептурні знеболювальні засоби, такі як ацетамінофен та ібупрофен, часто застосовуються для боротьби з мігренню та головним болем. Заздалегідь зверніться до лікаря загальної практики, щоб встановити найбільш підходяще для вас лікування. Тут ми пропонуємо вам серія природних засобів, які можуть полегшити цю недугу, але не забувайте попередньо проконсультуватися з нею у фахівця, оскільки вони не повинні замінювати призначене лікування.

Ці недуги зазвичай вражають значну частину населення. Насправді вважається, що вони пов’язані з постійним впливом стресів, гормональними змінами, певними захворюваннями та збереженням шкідливих звичок.

Поряд з болем можуть з’являтися й інші дискомфортні відчуття, такі як відчуття запаморочення, чутливість до світла, нудота та блювота. На щастя, вони зникають за лічені години і рідко вказують на більш серйозну проблему. Однак ми наполягаємо на тому, щоб ви звернулися до фахівця.

Як боротися з мігренню та головним болем?

У природі ми можемо знайти цікаву різноманітність інгредієнтів, які можуть зменшити ризик мігрені та головного болю. Фактично, багато активних інгредієнтів ліків витягуються з рослин та їжі. Ви наважуєтеся спробувати ці засоби?

1. Настій імбиру

Завдяки вмісту активної сполуки, що називається гінгерол, імбир служить засобом для боротьби з мігренню та головним болем. Ця речовина діє як протизапальний та знеболюючий засіб, зменшення головного болю, згідно з дослідженнями.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 чайна ложка тертого імбиру (5 г)

Підготовка

  • Доводити воду до кипіння, поки вона не досягне точки кипіння.
  • Потім додайте імбир і зменште вогонь до мінімуму.
  • Зачекайте близько 3 хвилин і вимкніть напій.
  • Дайте йому відпочити ще 10 хвилин і процідіть.
  • Пийте і насолоджуйтесь.

2. Матрикарія або ромашка

За даними клінічних досліджень, Feverfew, яку також називають травою Санта-Марія або просто ромашкою, має певний протизапальний та седативний ефект, який допомагає отримати полегшення у разі головного болю. Його компоненти стимулюють кровообіг і сприяють зменшенню напруги м’язів.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 чайна ложка пиретруму або ромашки (5 г)

Підготовка

  • Зварити чашку води і додати рослину.
  • Накрийте настій і дайте йому відпочити 10 хвилин.
  • На завершення пропустіть напій через ситечко.

3. Настій ромашки з медом для боротьби з мігренню і головним болем

Ще один варіант насолодитися перевагами ромашки - додати настій меду. Обидва інгредієнти матимуть більш приємний смак, що може сприяти відчуттю доброго самопочуття.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 чайна ложка квіток ромашки (7 г)

Підготовка

  • Спочатку доведіть воду до кипіння.
  • Коли стане дуже спекотно, додайте квіти ромашки.
  • Накрийте напій і дайте йому постояти при кімнатній температурі протягом 10 хвилин.
  • На завершення процідіть його за допомогою ситечка.

4. Ароматерапія

Ароматерапія - це техніка, яка є частиною сфери псевдонаук і використовується в деяких випадках для отримання певного відчуття благополуччя. Якщо ви хочете ним скористатися, необхідно врахувати певні запобіжні заходи.

Одними з найбільш рекомендованих масел для пом'якшення головного болю або мігрені є лаванда, м'ята перцева та меліса.

Запобіжні заходи

  • Ефірні олії слід тримати подалі від джерел тепла, оскільки вони є займистими.
  • Перш ніж вдаватися до цієї методики, проконсультуйтеся з лікарем.
  • Ніколи не вдихайте пари безпосередньо з контейнера. Помістіть його в кімнаті на безпечній відстані.
  • Ляжте в зручне положення і насолоджуйтесь ароматом. Ви можете медитувати деякий час.
  • Майте на увазі, що як тільки ви закінчите розслаблення, слід провітрювати приміщення щонайменше 15 хвилин.

5. Настій лимонника

За поширеною думкою, лимонник може допомогти боротися з окислювальним стресом. Це також сприяло б реактивації кровообігу і, через це, це сприяло б лікуванню мігрені.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 чайна ложка лимонної трави (5 г)

Підготовка

  • Зварити чашку води. Як тільки мова закипить, додайте лимонну траву.
  • Нарешті, дайте йому відпочити і процідіть його за допомогою ситечка.

6. Рожева вода

Хоча це не науково доведено, Ніжний аромат трояндової води, як вважається, також допомагає зняти головний біль і розслабитися.

Для цього вам доведеться закип’ятити близько 3 склянок води, додати кілька свіжих пелюсток троянд і поставити ємність на деякий час у кімнату, щоб насолоджуватися ароматом.

7. Оливкова олія

Жирні кислоти, що містяться в оливковій олії, мають протизапальну дію що, за поширеною думкою, може сприяти головному болю та полегшенню мігрені. Однак не доведено, що споживання цієї олії може мати такий ефект зокрема. Однак доведено, що він позитивно впливає на організм, коли його регулярно включають до здорового способу життя.

8. Настій м’яти перцевої для боротьби з мігренню та головним болем

Знеболюючі властивості м’яти перцевої допомагають боротися з мігренню та головним болем, за народними віруваннями.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 столова ложка м’ятної м’яти (15 г)

Підготовка

  • Доведіть чашку води до кипіння, поки вона не закипить.
  • Додайте м’яту перцеву і дайте їй відпочити 10 хвилин.
  • Щоб закінчити, процідіть його.

Якщо ви хочете, ви можете придбати ефірну олію м’яти перцевої. Це ви розтираєте ніжним масажем скронь і болючих ділянок.

Найбільш рекомендованим є ...

Перед мігренню найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем, що можна зробити. В першу чергу не рекомендується вдаватися до домашніх засобів, оскільки існує безліч змінних, які потрібно було б оцінити заздалегідь. В іншому випадку можуть виникнути побічні реакції.

Майте на увазі, що здоровий спосіб життя завжди принесе вам багато переваг. Тож намагайтеся зберігати хороші звички, щоб ви могли насолоджуватися добробутом день у день.

  • Maghbooli, M., Golipour, F., Moghimi Esfandabadi, A., & Yousefi, M. (2014). Порівняння ефективності імбиру та суматриптану при аблятивному лікуванні звичайної мігрені. Дослідження фітотерапії. https://doi.org/10.1002/ptr.4996
  • Göbel, H., Heinze, A., Heinze-Kuhn, K., Göbel, A., & Göbel, C. (2016). Oleum menthae piperitae (Pfefferminzöl) in der Akuttherapie des Kopfschmerzes vom Spannungstyp. Шмерц. https://doi.org/10.1007/s00482-016-0109-6
  • Koulivand, P.H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Лаванда і нервова система. Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних. https://doi.org/10.1155/2013/681304
  • Парік, А., Сутар, М., Ратхоре, Г., і Бансал, В. (2011). Feverfew (Tanacetum parthenium L.): систематичний огляд. Фармакогнозія. https://doi.org/10.4103/0973-7847.79105

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.