тренер

Спробуйте схуднути за словами тренера знаменитостей.

Якщо ви все ще не задоволені тим, що бачите в дзеркалі, перебуваючи в купальнику, не впадайте у відчай! Кажуть, у вас є характер світової знаменитості, все, що вам потрібно зробити, це бігати за їх перевіреною дієтою.

Принцип чудодійної дієти - це формула 3-1-2-1, і ми відразу розповімо, що за нею стоїть. На початку, однак, так багато, що це не сучасний винахід, а план тренувань та обіду від експерта. Команда - тренер знаменитостей Долветт Квінс, який опублікував цілу книгу про цей тип схуднення.

Поки зірки з’являються в купальнику або поки вони не втиснуться у вузьку вечірню сукню, вони сильно потіють під керівництвом цього симпатичного чорношкірого чоловіка. За 21 день його система обіцяє схуднути до 4 з половиною кілограмів, але ви дійсно віддастеся всьому і не доведеться обмежуватися в їжі.

Формула 3-1-2-1

А тепер давайте з’ясуємо, що насправді означають ці цифри, за якими ховається наш персонаж мрії.

3

Ви будете їсти протягом трьох днів, щоб споживання їжі не перевищувало 6300 кДж. Тоді ви дотримуєтесь білкового принципу, тож будете їсти переважно м’ясо та овочі, жодної випічки, ви можете дозволити собі рис як гарнір як гарнір.

1

Це т. Зв обманний день, коли ви скорочуєте калорії, і споживання має становити до 7150 кДж, але ви також можете насолодитися вуглеводами, тобто випічкою або шоколадом.

2

Ви проводите два дні знову, як і протягом перших 3 днів

1

Той же принцип, що і в перший день шахрайства.