Підшлункова залоза є важливою частиною нашої травної системи. Він не тільки регулює та нейтралізує кислу їжу, яку отримує наш шлунок, але й виділяються ним ферменти також допомагають у перетравленні вуглеводів, білків та ліпідів. Здорова підшлункова залоза означає регульоване споживання цукру та покращення роботи травної системи в організмі.
В Світла сторона ми підготували список продуктів, які точно допоможуть вашій підшлунковій залозі.
1. Куркума
Куркума - природний протизапальний засіб, який допомагає зменшити біль, спричинений відчуттям печіння в підшлунковій залозі. І це не тільки це робить, але також стимулює вироблення інсуліну, який регулює рівень цукру в крові та запобігає діабету.
2. Часник
Можливо, ви чули, як люди радять їсти часник і мед натщесерце. Це природний антибіотик, і в поєднанні з різними видами їжі він збільшує свій ефект. Його можна змішувати з цибулею, пажитником тощо. Відомо, що ці комбінації підсилюють вашу імунну систему, відновлюючи тканини різних внутрішніх органів, включаючи підшлункову залозу.
3. Шпинат
Шпинат відповідає основним потребам підшлункової залози. У ньому є залізо, яке допомагає запобігти запаленню. Поєднуйте його з цибулею, щоб зробити салат, або пасеруйте з часником, щоб максимізувати свій харчовий ефект. Крім того, він багатий на засіб під назвою MGDG (моногалактозилдіацилгліцерин), який зменшує шанси захворіти на рак підшлункової залози.
4. Брокколі
Брокколі відомий своїми властивостями, які борються з раковими клітинами підшлункової залози, зберігаючи при цьому орган у формі та без захворювань. Забезпечує легко засвоювані поживні речовини, завантажені флавоноїдами, які сприяють посиленню механізму детоксикації нашого організму.
5. Червоний виноград
Червоний виноград містить ресвератрол, антиоксидантну фенольну речовину, яка допомагає зменшити запалення підшлункової залози, а також знищує ракові клітини цього органу.
Фахівці рекомендують їсти порцію червоного винограду один раз на день у чистому вигляді. Люди також вибирають споживання червоного вина, щоб досягти тих самих переваг. Однак їсти їх сирими набагато вигідніше.
6. Солодка картопля
Чи вірите ви в теорію, що якщо їжа виглядає як орган у нашому тілі, то вона допомагає її живити? Як і волоські горіхи для мозку, селера для кісток і помідори для серця, подібність солодкої картоплі до підшлункової залози за формою та кольором вражає та дивує.
Тим не менш, солодка картопля знижує ризик раку підшлункової залози до 50%. Крім того, вони стабілізують рівень цукру в крові, поступово виділяючи цей продукт у кров.
7. материнка
Орегано є прекрасним засобом для лікування окисних розладів, таких як діабет, оскільки він завантажений фенольними антиоксидантами. Якщо дослідження відповідає дійсності, це потужна антигіперглікемічна речовина, яка корисна для підшлункової залози.
8. Кульбаба
Відомо, що чай з кульбаб детоксикує печінку і підшлункову залозу, що врешті-решт допомагає відновлювати пошкоджені тканини, одночасно збільшуючи вироблення жовчі. Екстракт кореня цієї рослини допомагає боротися з раковими клітинами, не роблячи серйозного впливу на ті, які цього не роблять.
Бонус: поради щодо збереження здоров’я підшлункової залози
- Людям з панкреатитом слід споживати лише 30-40% калорій, отриманих із насичених жирів. Вони повинні вибирати ті, які є природними.
- Уникайте вживання алкоголю, будь-якого виду обробленої їжі та рафінованих вуглеводів, оскільки вони впливають на секрецію інсуліну, речовини, що виробляється підшлунковою залозою.
- Вживання великої кількості води є запорукою запобігання будь-яким захворюванням підшлункової залози, таким як панкреатит, оскільки ці стани пов’язані з зневодненням нашого організму.
Чи не вважаєте ви, що варто ділитися цією інформацією зі своїми друзями? Робіть це за бажанням! І якщо ви думаєте, що знаєте щось інше, що може бути корисним для вашої підшлункової залози, повідомте нам про це в коментарях.