вирізують

  • дієти
  • втрата ваги
  • йога
  • ранкова зарядка
  • асана
  • Дієта

Хтось клянеться спортом пізнього дня, а хтось ранковою гімнастикою. Якщо ви належите до останнього, у нас є хороша новина: дослідження показали, що тренування перед сніданком не тільки посилюють ваш обмін речовин, завдяки чому ви можете починати спалювати жир вранці, але ви також набагато більш фізично підготовлені і, спасибі до ендорфінів, менш стресових. протягом дня.

Ось кілька зручних вправ йоги, які мають магічну дію на організм: за допомогою цих асан ви можете легко почати худнути, оскільки вони збільшують травлення, масажують кишечник і стимулюють кровообіг.

Ранкова метаболічно-спінінгова йога

Звичайно, наступні вправи дадуть реальний ефект, якщо дотримуватися дієти, багатої клітковиною і білками, і не забувати про потрібну кількість рідини. Погляньте на найпростіші вправи на малюнках, з яких ви можете робити досить 20 хвилин на день, щоб досягти форми своєї мрії.