Велосипед здоровіший за біг, і завдяки йому ви можете спалювати не тільки калорії, але і підшкірний жир, який природним чином звужує ваше тіло.

фантастичних

8 фантастичних переваг їзди на велосипеді: найкращий спосіб схуднути від підшкірного жиру та мати струнку фігуру

Велоспорт - популярний вид спорту не лише влітку, а й взимку. Влітку, однак, ви напевно будете більше насолоджуватися велосипедом, перед вами відкривається весь вільний простір, відстані ближчі, під час їзди на велосипеді ви відчуваєте вітер у волоссі. Якщо ви їдете на велосипеді в приміщенні чи на відкритому повітрі, цей вид спорту є ідеальним вибором для всіх любителів фітнесу. Є кілька причин, щоб вибрати велосипед:

1. Зберігання стрункої фігури

Хочете струнку фігуру? Почніть їздити на велосипеді. Незалежно від вашого стану, незалежно від того, починаєте ви або просуваєтесь, їзда на велосипеді - ідеальний спосіб спалити калорії. Для початківців це приносить переваги легкості, або ви можете певною мірою їздити на велосипеді з травмою. Досвідчені користувачі можуть використовувати велосипед для спалювання жиру, використовуючи інтервали - чергуючи їзду на велосипеді низької та високої інтенсивності.

2. Ви захищаєте навколишнє середовище

Ніхто не хоче жити в брудному середовищі, повному викидів вуглецю від вихлопних газів. Окрім того, що таке середовище знижує ваші спортивні показники, це може безпосередньо загрожувати вашому здоров’ю. Спробуйте переосмислити використання автомобіля, замінивши велосипед. Звичайно, це реально, якщо ви не пробіжете величезну кількість миль на роботу. Але якщо ви пересуваєтесь містом, не буде проблемою використовувати велосипед замість машини.

3. Досліджуйте своє оточення

На двох колесах ви помітите більше, ніж в машині. За допомогою велосипеда ви можете відносно далеко дістатися додому, і ви можете пізнати новий світ, який був прихований за звичним. Незалежно від того, чи ви обираєте польові доріжки, велосипедні маршрути чи села, ви завжди знайдете щось нове, цікаве, чого не мали б можливості побачити пішки чи на машині. Велосипед допоможе вам дістатися до менш доступних місць, тож скористайтеся ним.

4. Подовжуйте своє життя

Включаючи їзду на велосипеді у повсякденне практичне життя, ви можете не тільки зменшити транспортні витрати, але й продовжити своє життя. Як жінки, так і чоловіки, які щодня рухаються з інтенсивним темпом, живуть в середньому на 3,9 року більше, ніж повільні велосипедисти або взагалі відсутні.

5. Поліпшити стан суглобів

Легкі фізичні навантаження, такі як їзда на велосипеді, є доступним видом спорту навіть для тих, хто ризикує пошкодити суглоби, крім того, це зміцнює їх сухожилля та зв’язки і дозволяє цим людям подорожувати на більші відстані за коротший час. Отже, їзда на велосипеді більш щадна до суглобів, ніж біг.

6. Ви покращите свій настрій

Їзда на велосипеді направляє ендорфіни після тренувань на тривалий час до високих значень. Після їзди на велосипеді ваш настрій покращиться, ви станете бадьорішими. Вам навіть не потрібно досягти максимальних показників ефективності, щоб почати вмивати ендорфін у кров.

7. Поліпшити здоров’я свого серця

Велоспорт - чудовий спосіб схуднути за рахунок підшкірного жиру. Водночас це ідеальний спосіб зміцнити серцевий м’яз, а отже, і його здоров’я. Регулярно навантажуючи фізичні навантаження свого серця, стінки вашого серця зміцнюються, оскільки це м’яз, як і будь-який інший - міокард. Ваше серце стане більш стійким до стресів, і ваше життя стане кращим.

8. Ви заведете нових друзів

Велоспорт - це також певна спільнота. Велосипедні клуби та клуби - чудовий спосіб налагодити нові дружні стосунки з однодумцями, одночасно покращуючи фізичну форму. Друзі допоможуть вам отримати максимум від вас, тоді їзда на велосипеді буде ще цікавішою.