ефективний

Відомий співак Пелагея в цьому сезоні шоу "Голос" здивував публіку своїм персонажем. За короткий час їй пощастило скинути 10 кг, зробивши російську красуню ще більш елегантною. Завдяки липкому одягу розбірлива фігура стала чітко видно і в головах всіх дурних питань - як вона схудла?

На який період Пелагія худне?

Протягом короткого періоду між записами виступу співачка часто переставала моргати на телевізійних екранах. Але через 4-6 місяців дівчинку побачили в новій, приголомшливій картині. Багато хто стверджує, що неможливо набути форми так швидко, не завдавши шкоди організму, оскільки зірки для шоу мають дуже малий графік, дуже важко вписатися в тренування та правильне харчування. Втрата пелагічного засобу не зосереджує увагу на самооцінці і продовжує залишатися його ідеальною фігурою.

Чисельні параметри Пелагея

Дієта для співака дуже складна. З самого початку вона захоплювалася повнотою і майже завжди воювала з нею. Як Пелагея схудла зараз, багатьом цікаво, оскільки раніше її сприймали як благородного кошеня. Її попередня вага традиційно важила 60 кілограмів, і вона не могла дозволити собі надіти вузьке плаття, але у неї вистачило сил все змінити.

Щоб серйозно поставитися до своєї фігури, Пелагія, зростання якої зараз важить 55 кілограмів 163 сантиметри, вирішила не зупинятися на досягнутому. Двадцять днів на місяць він інтенсивно тренується в залі за спеціально розробленою процедурою. Дівчина зацікавилася після того, як схудла і витягла свої спортивні дані.

Якщо Пелагія схудла?

Для багатьох жінок питання полягає в тому, наскільки худі Пелагея та співачка кажуть, що їй потрібен був серйозний, комплексний підхід для розумного результату. Перші два місяці вона займалася посиленим режимом, пізніше перейшла на більш щадний рівень. Окрім активних тренувань, дієта Пелагія включала наступні правила:

  • відмова від борошна та солодкого;
  • підвищене споживання питної води;
  • відмова від їжі після 19.00;
  • вживайте якомога більше гречаної каші.

Цей набір обмежень додав деякі деталі, які сприяють втраті ваги. Пелагея почав частіше відвідувати спа-центр. Це не тільки розтопило жир, але й покращило параметри шкіри. Натуральний килим став справжнім другом дівчини, адже він чудово тонізував і масажував проблемні зони і особливо цей внутрішній настрій. Тільки набравшись віри в себе і знову насолоджуючись життям, ви досягнете мети схуднення.

Дієта пелагі для найогидніших

По мірі зростання співачки вона серйозно впливала на свої захоплення. Зараз вона рада створити систему харчування та тренувань як для серйозного підходу, так і для найвимогливіших. Другий метод цікавить багато, тому що в повсякденній турбулентності так мало часу залишається для мене самого. Цей варіант вводиться в експлуатацію домашніми та молодими мамами. Цікава дієта Пелагії, меню якої складається з таких страв:

  • гречані чашки без олії (сніданок);
  • овочевий салат з оливковою олією в будь-якій кількості або нежирною рибою, кури не більше 120 грам (обід);
  • гречка без олії, до 200 грам, можна трохи овочів (вечеря).

Дотримання дієти протягом тижня має важливе значення, щоб зосередитися на фруктовому пюре. Використовуйте його двічі на день у невеликих кількостях без олії. У дні винятків ви можете замінити його морепродуктами та рибою, вагою до 200 грам. Не забудьте зробити останню їжу до сьомої вечора. Якщо у вас напружений графік роботи, і ви лягаєте спати після півночі, вам слід намагатися не їсти за 4 години до сну.

Дієта пелагія на гречці

Популярна і поширена гречана дієта дуже популярна, оскільки вона дійсно приносить видимий результат, але, згідно з порадами лікарів, на ній не можна сидіти більше тижня. Співак не зловживав своїм тілом і включив до раціону інші продукти, що значно спростило схуднення. Дієта для гречки «Пелагей», в меню якої почали входити нежирне м’ясо та морепродукти, не втратила своєї ефективності і суттєво сприяє схудненню. Тож йому вдалося протриматися на дівчині майже півроку.