Приблизно на шостому місяці життя немовлята починають урізноманітнювати продукти та відкривати нові смаки. Загалом, фруктові пюре пропонують великий внесок вітамінів і природних волокон, важливих для здоров’я.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 19 серпня 2020 року.
Останнє оновлення: 19 серпня 2020 р
Фруктові каші для немовлят часто є одними з перших продуктів, які вводяться під час диверсифікації дієти малюків. Вони забезпечують багато харчових переваг і ідеально підходять для початку цієї нової смакової пригоди.
З м’якими текстурами та приємними смаками для піднебіння дитини, фруктові каші дозволяють включати безліч нових ароматів: яблука, груші, банани, полуниця тощо.
Фрукти - справжній вибір для всіх немовлят. Виберіть з нашого списку фруктових дитячих продуктів рецепт, який дозволить вашій дитині розкрити її переваги!
8 фруктових каш для немовлят
Ми представляємо вам 8 рецептів дитячого харчування з метою збільшення спектру споживаних вами фруктів. Таким чином ви можете отримати користь від його властивостей.
1. Яблучна, бананова та сливова каша
Ця каша виділяється вмістом пектину, клітковини, що міститься в яблуках. Було доведено, що ця речовина необхідна для гарантування доброго здоров’я на кишковому рівні та запобігання проблемам транзиту.
Інгредієнти
Підготовка
1 Спочатку, очистити і нарізати яблуко в маленьких шматочках.
2. Тоді, смужку і розділити банан нарізаний.
3. Після подрібнення сливи, розріжте їх навпіл.
4. Останній крок: готувати на пару плоди близько 10 хвилин і зберіть все, щоб отримати сметаноподібну суміш.
2. Вода з яблук, мандаринів і апельсинових квітів
Цей рецепт має властивості, подібні до попереднього, хоча смак значно варіюється. Якщо вашій дитині не подобається перший варіант, спробуйте цей.
Інгредієнти
- 2 яблука.
- 2 мандарини.
- Вода апельсинового цвіту.
Підготовка
1. Після промити і почистити яблука та мандарини, наріжте їх невеликими шматочками.
2. Вилийте все в каструлю з невеликою кількістю води варити шматочки фруктів близько 10 хвилин.
3. Потім, коли ви змішуєте, додати дві чайні ложки води апельсинового цвіту якщо каша недостатньо гладка.
3. Грушево-полунична каша
У цьому випадку у нас є рецепт, який вирізняється вмістом вітаміну С, оскільки він є необхідною поживною речовиною з антиоксидантним характером. Згідно з дослідженнями, опублікованими в American Journal of Lifestyle Medicine, ця поживна речовина запобігає появі застуди.
Інгредієнти
- 1 груша.
- 2 полуниці.
- 2 чайні ложки апельсинового соку.
Підготовка
1 Спочатку, очистити грушу від шкірки.
два. Наріжте його невеликими шматочками і покладіть його в каструлю зі столовою ложкою води. Варіть шматочки 10 хвилин на повільному вогні.
3. Добре помити Полуниця.
4. Закінчити, дайте груші охолонути а потім за допомогою блендера змішайте його з апельсиновим соком.
4. Вишнева каша з сиром
Ця каша виділяється головним чином своїм вмістом в антиоксидантах, речовинах, необхідних для профілактики складних захворювань у середній та тривалій перспективі.
Інгредієнти
- 100 грам стигла вишня.
- 40 грам сир.
Підготовка
1. Вишню помити і нарізати в половині.
два. Покладіть їх у каструлю 2 столовими ложками води.
3. Як тільки закипить, знизьте температуру і варити 10 хвилин на середньому вогні.
4. Нехай результат охолоне, при необхідності злийте і змішайте до стану дуже дрібного пюре.
5. Нарешті, додайте сир, перемішайте, і каша буде готова до подачі.
5. Яблучна, персикова та абрикосова каші
Ми ще раз пропонуємо рецепт з високим вмістом клітковини та вітамінів, оптимальний для гарантування здоров’я кишечника та запобігання проблемам транзиту.
Інгредієнти
- 1 персик.
- 1 яблуко.
- два абрикоси.
- Вода.
Підготовка
1. Очистіть яблуко від шкірки і наріжте його кубиками.
два. Вимийте абрикоси і нарізати їх на шматки.
3. Вимити і почистити персик, крім того, щоб розрізати їх на шматки.
4. Фрукти готуйте на пару, як тільки вони будуть подрібнені; викинути кулінарні соки і змішати всі інгредієнти.
"Бажано вводити дитині фруктові каші поступово, щоб ви могли перевірити, чи не переноситься дитина"
6. Яблучна, бананова та чорна виноградна каші
Антиоксиданти, які забезпечує виноград, забезпечать правильне здоров’я серцево-судинної системи. У той же час банан забезпечить енергією, необхідною для підтримання життєво важливих фізіологічних реакцій.
Інгредієнти
- 1 яблуко.
- 10 чорного винограду.
- 1 банан.
- 1 щіпка кориці.
Підготовка
1. Очистіть яблуко від шкірки, нарізати шматочками і запарити щіпкою кориці.
два. Очистіть банан від шкірки і наріжте його скибочками.
3. Розріжте виноград навпіл і видалити насіння.
4. Пропарювання шматочки фруктів.
5. Нарешті, змішайте два препарати окремо.
7. Каша з яблук, ананасів та ківі
Це більш екзотичний варіант, який виділяється своєю сечогінною силою, вмістом клітковини та смаком.
Інгредієнти
- 2 яблука.
- 1 ківі.
- 100 гр. Ананас.
- Трохи апельсинового соку.
Підготовка
1. Добре помити і почистити фрукти щоб згодом нарізати його на невеликі шматочки.
два. Додайте трохи апельсинового соку І готувати інгредієнти на пару від 12 до 15 хвилин.
3. Перевірте готовність кінчиком ножа; шматочки повинні розтанути.
4. Змішуйте фрукти віночком, поки не отримаєте бажану консистенцію для вашої дитини. Якщо потрібно, додайте трохи більше апельсинового соку або мінеральної води, щоб отримати більш гладку кашу.
8. Багатофруктова каша
У багатофруктовій каші ви можете дотримуватися інгредієнтів, які ми рекомендуємо, або включати ті, які вам до душі. Він не має обмежень, створіть комбінацію, яка вам найбільше потрібна.
Інгредієнти
Підготовка
1. Добре вимити і почистити грушу. Також подрібніть його на невеликі шматочки.
два. Очистіть банан від шкірки і наріжте його скибочками.
3. Полуницю добре вимити.
4. У каструлі, нагрійте шматочки груші та полуниці невеликою кількістю води на середньому вогні поки ви не отримаєте фрукти, щоб вони розм’якшились і утворили компот.
5. Налийте банан у склянку блендера і розімніть його. Додайте результат до суміші і перемішайте.
6. Останнім кроком є вичавити апельсин і додати сік поки не отримаєте потрібну текстуру.
Готуйте фруктові каші, щоб поліпшити раціон дитини
Безумовно, Бажано вводити дитині фруктові каші поступово таким чином ви можете перевірити, чи не переносить дитина непереносимість, і таким чином уникнути будь-якого виду харчової алергії. Насолоджуйтесь цими вишуканими рецептами!