Харчування збалансованої цифрової дієти для дітей у цьому технологічному світі може бути важким. Але тоді ми дамо вам ключі, щоб ви змогли цього досягти.
Переглянуто та схвалено психологом Марія Алехандра Кастро Арбелаес 28 лютого 2019 р.
Останнє оновлення: 28 травня 2020 р
Знання ключів до дотримання збалансованої цифрової дієти для дітей необхідно для здорового використання технологій. Найголовніше - це знати дбати про міжособистісні стосунки та надавати їм того значення, яке вони заслуговують, над віртуальною присутністю.
Якщо будуть встановлені чіткі межі та підтримуватиметься хороший зв’язок, не буде необхідності вдаватися до крайніх заходів, таких як заборона використання Інтернету вдома. Клавіші, які ми дамо вам нижче, покажуть вам, що вам просто потрібно застосовувати здоровий глузд, забезпечити якісний час та сприяти критичному ставленню до використання технологій.
Чому необхідна цифрова дієта?
Технологія створена для полегшення життя людини, але цифрові медіа орієнтовані на потік інформації та контакт через постійне спілкування. І хоча це може бути надзвичайно вигідним, воно також може призвести до того, що ми значно погіршимо наше соціальне життя та наш особистий ріст.
У цьому сенсі дилема починається, коли ми спостерігаємо, що наші діти проводять більше часу занурені у свої соціальні мережі або де-небудь в Інтернеті та пропустити можливість взаємодіяти віч-на-віч з людьми.
Питання, яке сьогодні проходить через голову кожного з батьків: Як ви збалансуєте використання засобів масової інформації? і тому: Як цього досягти, не виглядаючи як покарання? Річ у тому, щоб покращитись, глибоко поговорити про те, як важливо знати, як бути об’єктивним, і переконатись, що є життя поза віртуальним.
Ключі до збалансованої цифрової дієти
1. Визначте ступінь залежності від технології
Передбачається, що теоретично немає ризику з використанням технологічних пристроїв, якщо залежність не виявиться. Виходячи з цієї ідеї Перше, що вам слід зробити, це визначити ступінь залежності вашої дитини від технологій.
Щоб провести це опитування, спробуйте вимкнути домашню систему Wi-Fi або попросити дитину передати телефон, планшет чи електронне обладнання безпосередньо. Тоді спостерігайте за його ставленням, якщо він неспокійний, тривожний, роздратований або дратівливий, ви дізнаєтесь, що залежність вже створена.
Якщо це сталося слід поступово впроваджувати рішення щоб вони збалансували різні аспекти свого життя: віртуальну присутність, зобов’язання, діяльність, соціальну взаємодію тощо.
2. Заборонити користуватися стільниковими телефонами в обідній час
Для дотримання збалансованої цифрової дієти важливо, щоб принаймні на 2 години на день використання електронних пристроїв було призупинено. Багато батьків приймають їжу, щоб досягти цієї мети, будь то вечеря чи обід. Це дозволить генерувати моменти розмови та обміну повідомленнями, а від постійного використання стільникового телефону відніметься кілька годин.
Крім того, повагу та вдячність за акт отримання їжі з вдячністю прищеплюють дитині та підлітку, не переживаючи переривань дзвінків чи повідомлень, одночасно ділячись із сім'єю тим, що вони безпосередньо екстраполюють, перебуваючи зі своїми друзями.
3. Навчіть правилам хорошого оратора хорошого слухача
Дитині важливо засвоїти правила хорошого оратора та хорошого слухача, Це призведе до того, що він зменшить використання мобільного телефону або планшета під час спілкування з ним, розуміючи, що він робить недостатню освіту, якщо не спрямовує погляд на людину, яка говорить.
4. Запишіть своїх дітей на розважальні заходи
Ще один хороший варіант дотримання збалансованої цифрової дієти - це спонукати наших дітей займатися деякими рекреаційними заходами після школи (наприклад, заняттями спортом, танцями чи музикою). Таким чином вони зрозуміють, що можна насолоджуватися без використання будь-якого електронного пристрою і що це приносить їм добробут.
У випадку з музичними заняттями, Дитину можуть попросити практикувати свої уроки вдома, як «приватний концерт». Таким чином ви можете зайняти свій час чимось, що не включає використання телефону. Звичайно, ми можемо практикувати уроки з ними, щоб вони почувались підтриманими та оціненими.
5. Виховувати на прикладі
Якщо дитина бачить своїх батьків, вони залишаються постійно підключеними до своїх електронних пристроїв і не припиняють користуватися своїми соціальними мережами, скопіюють зразок, отже, Дуже важливо знати, як подати хороший приклад: бути послідовними, вести діалог та міркувати разом, щоб завжди шукати загального блага.