Товста кишка, частина травної системи, відповідає за вилучення води та солі з кінцевого продукту перед викидом. Іноді товста кишка не працює належним чином, і в цьому випадку токсини можуть накопичуватися на стінках кишечника. Це може спричинити головний біль, шкірну алергію, слабкість, блювоту та здуття живота.

очищення

Існує кілька способів очищення товстої кишки, але найкращим рішенням завжди є природне домашнє лікування, яке легко спробувати. Крім того, ці методи, оскільки вони є природними, не мають побічних ефектів.

Якщо його не лікувати, це може призвести до додаткових захворювань, таких як хвороби серця, жовчнокам’яна хвороба, астма, шкірна алергія та проблеми з печінкою. Однак, очистивши товсту кишку, ми можемо легко позбутися небезпечних токсинів.

10 найбільш ефективних домашніх методів очищення товстої кишки:

1, яблучний сік

Свіжий яблучний сік - один з найкращих способів очищення товстої кишки. Регулярне вживання яблучного соку сприяє дефекації, розщеплює токсини та покращує здоров’я печінки та травлення. Почнемо свій день зі склянки нефільтрованого яблука, а потім через півгодини накрийте його склянкою води! Повторюйте це кілька разів на день! Ви також можете пити сливовий сік між двома склянками яблучного соку. Свіжовиготовлений яблучний сік сам по собі є ефективним засобом, але якщо у вас немає яблука, ви також можете споживати органічний яблучний сік. Якщо ви обираєте цей метод, бажано уникати твердої їжі.

2, Лимонний сік

Антиоксидантні інгредієнти та вміст вітаміну С в лимоні корисні для травної системи. Вичавіть сік лимона, потім додайте щіпку морської солі, трохи меду і склянку теплої води! Ретельно розмішайте і вживайте вранці, на голодний шлунок! Це дасть нам більше енергії, кращий рух кишечника та здоровішу шкіру. Ви також можете додати дві столові ложки свіжого лимонного соку в склянку яблука протягом дня - їжте 3-4 рази на день! Це сприяє витонченню слизових оболонок кишечника.

3, Вода

Під час очищення кишечника одне з найкращих речей, яке ми можемо зробити, - це споживання великої кількості води. Дуже важливо випивати не менше 6-8 склянок води на день, щоб наш організм отримував рідину, необхідну для природного вимивання токсинів. Надмірне споживання води також стимулює природні перистальтичні руху, тому товста кишка незабаром повернеться до належних функцій. Вода також дуже важлива для зволоження організму. Окрім води, ми також можемо пити свіжі фруктові та овочеві соки.

4, Сирі овочеві соки

Під час очищення товстої кишки дуже важливо уникати оброблених та приготованих продуктів протягом дня-двох. Замість твердої їжі намагайтеся пити якомога більше свіжого овочевого соку кілька разів на день! Цукор в овочевих соках сприяє роботі кишечника, вітаміни, мінерали, амінокислоти та ферменти підтримують організм здоровим та енергійним. Якщо ми можемо, не пийте заздалегідь приготовані овочеві соки, оскільки вони не містять ефективних ферментів, які допомагають організму розщеплюватися і виводити токсини! Ви також можете легко приготувати овочеві соки в домашніх умовах за допомогою блендера.

5, Волокниста їжа

Вживання великої кількості продуктів, багатих клітковиною, допоможе очистити товсту кишку від токсинів. Волокна запобігають затвердінню стільця і ​​покращують дефекацію, допомагаючи організму позбутися токсинів. Волокниста їжа також допомагає запобігти кишковим захворюванням. Ми можемо включити велику кількість клітковини у свій раціон зі свіжими фруктами (малина, груші, яблука) та овочами (артишоки, горох, брокколі). У злаках, горіхах, квасолі та насінні також багато клітковини.

6, Йогурт

Регулярно вживаючи свіжий йогурт, ви можете зберегти здоров’я товстої кишки, оскільки воно забезпечує організм пробіотиками та корисними бактеріями, одночасно позбавляючись від шкідливих бактерій. Він також містить багато кальцію, який набагато краще використовується, ніж кальцій у молоці. Ви можете споживати йогурт самостійно або додавати свіжі фрукти: яблука, лайми, банани тощо. Йогурт - чудовий засіб від інфекцій товстої кишки, а також від проблем з травленням, таких як здуття живота, нерегулярне спорожнення кишечника або розлад травлення.

7, Ленмаг

У насінні льону багато омега-3 жирних кислот, антиоксидантів та природних клітковин, крім того, що вони поглинають воду, тому вони набрякають у товстій кишці та допомагають вивести токсини під час проходження через кишечник. Ми можемо додавати мелене насіння льону в пластівці злаків, йогурт, фрукти та іншу корисну їжу. Для швидшого результату додайте столову ложку меленого насіння льону в склянку води і випийте за півгодини до сніданку та перед сном! Льняне насіння очищає товсту кишку і допомагає запобігти раку, хворобам серця і діабету.

8, морська сіль

Додайте чайну ложку морської солі в склянку води і доведіть до кипіння. Пийте його гарячим або холодним після вставання, а потім лягайте через кілька хвилин і масажуйте живіт у напрямку до кишечника! Це стимулює рух кишечника. Оскільки цей спосіб може викликати діарею, якщо ви вибрали цей варіант, важливо пити багато води протягом дня!

9, алое вера

Алое віра відоме своїм детоксикаційним ефектом і діє як проносне. Отримайте трохи соку з листя алое! Додайте лимонний сік і змішайте з ним! Помістіть суміш у холодильник на дві-три години, а потім пийте по 1-2 чайні ложки двічі на день.Цілющий ефект алое вера не тільки покращує здоров’я товстої кишки, але також допомагає лікувати такі проблеми, як головний біль, шкірні інфекції, діарея, біль у шлунку. і запор.

10, імбир

Імбир - один з найбільш доступних інгредієнтів, який допомагає зняти здуття живота і поліпшити роботу товстої кишки, одночасно захищаючи його від токсинів. Імбир можна вживати у будь-якій формі: стиснуту, подрібнену або у вигляді соку. Змішайте мед і воду з чайною ложкою імбиру і вживайте 2-3 рази на день! Імбир також можна додавати до трав’яних чаїв. Добова доза не повинна перевищувати 1 г. Вагітним жінкам не слід користуватися цим методом!

Ці прості практики можна спробувати в будь-який час, щоб зберегти товсту кишку здоровою. Коли наша товста кишка здорова, все наше тіло працює краще.