передлітньої

Чудово Тести

ТЕСТ: Що говорить астрологія? ЦЕ ваш прогноз любові

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Леді Гага

Ми не будемо брехати дамам, багато з нас почнуть дієту безпосередньо перед літнім сезоном або перед майбутніми канікулами. Швидше, ми не встигаємо налаштувати свій характер, і хочемо досягти чудес в останню хвилину.

Однак така поспішність (і не тільки вона) пов’язана з низкою помилок, які ми допускаємо із баченням більш красивої фігури. Якщо ви хочете знати, як схуднути розумно і назавжди, дивіться нашу статтю Що потрібно знати, щоб дієта була успішною? а для тих, хто вже кинувся або просто збирається до літньої дієти, ми називаємо помилки, яких слід уникати.

Голодовка
 Найбільша, найніміша і, на жаль, також відносно поширена помилка, допущена не тільки жінками. Хоча наша дієта може бути основною причиною вигинів на тілі, це не дуже щасливе рішення, щоб повністю припинити її прийом. Таке радикальне рішення призводить до втрати ваги, а також до багатьох проблем зі здоров’ям, про що ви можете прочитати ТУТ.

Незбалансоване харчування
Ми відзначили голодування відносно поширеною помилкою, але незбалансованому харчуванню ми даємо титул найпоширенішого. Коригування дієти необхідно, щоб скинути кілограми, але скільки ви її відкоригували? Люди часто взагалі опускають певні види їжі та використовують дієти, засновані на одному виді їжі. Результатом є ослаблення організму, якому не вистачає різноманітних поживних речовин, і ви досягнете чогось подібного до голодування.

Нерегулярне харчування
Основою кожної успішної дієти є регулярне надходження їжі в розумних кількостях. Якщо ви говорите, що пропуск сніданку означає менше споживання калорій і, отже, втрату ваги, ви вже зробили перший поганий крок дня. Наступне, що ви можете зробити, - це упакувати на обід, і якщо вам випадково буде чинити опір, ввечері настане вовчий голод. Тож це справді не спрацює без регулярності!

Ні жирів
Намагаючись схуднути, слід думати нежирним, але не зовсім сміливим. Неправильне визначення зафіксовано в рекламі продуктів, що містять 0% жиру, але організм не повинен його пропустити в певній кількості. Спробуйте максимально зменшити споживання шкідливих тваринних жирів і замінити їх більш здоровими рослинними варіантами. Ви можете знайти їх у незайманій оливковій олії, горіхах або насінні.

Підсолоджені лимонади
Часто трапляється, що дієтологи обґрунтовано обмежують вміст цукру в раціоні, але зовсім забувають про напої. Однак у рідких делікатесах так багато солодких інгредієнтів, що споживання цукру все одно перевищує межу, а зусилля обнуляються.

Сіль як нешкідливий спостерігач
Ви найгірше думаєте про жири та цукор, але залишаєте сіль непоміченою. Це також величезна помилка, результатом якої є затримка води в організмі, а отже, більша вага та накачування тіла. Крім того, ви заробляєте занадто багато солі у своєму раціоні за проблеми зі здоров’ям, тому навіть у цьому випадку краще менше, ніж більше.

Нетерпіння
Помилка, яка заслуговує на мир і перше місце в нашій статті - це нетерпіння. Через кілька днів або тижнів ви очікуєте видимого результату, але ви досягнете цього лише за допомогою нездорових та різких обмежень, які не працюють на користь здоров’ю. Краще планувати свій раціон на більш тривалий проміжок часу і не чекати останніх двох тижнів перед святом. Якщо ви витратите час, ви зможете займатися фізичними вправами на додаток до зміненої дієти, і у вас є найбільший шанс на те, що результати прийдуть, і ви будете в порядку і без стресів під час дієти.