Опублікував LikeNews | 25.01.2020 Субота

вважалася

Щоб знати про багато продуктів, які майже всі вважають дієтичними, ви можете худнути разом з ними, але насправді вони відгодовуються. Для деяких ми навіть не замислюємось, скільки калорій в ньому приховано.

Дієтичні добавки включають фрукти, овочі, нежирне м’ясо та якісні, багаті білками, кислі молочні продукти, але не має значення, в якій формі ви їх усі споживаєте. Зрештою, склад та виконання їжі, яка вважається здоровою, може нашкодити вашій дієті більше, ніж ви використовуєте, пише Femina.

Сухофрукти

Сушінням можна досягти значного зменшення вмісту води у свіжих фруктах, і при правильному зберіганні вони довго зберігають свій смак, колір та харчову цінність без додавання добавок. Однак середня суха речовина становить більше половини цукру, а для фруктів, що є в магазині, ця частка може бути ще вищою. Через вміст цукру їх не рекомендують приймати з низьким вмістом вуглеводів, а їх калорійність вище, ніж у свіжих фруктах.

Купуйте фруктовий йогурт

У більшості випадків фруктові йогурти з крему роблять такими соковитими з цукровим сиропом, з додаванням різних барвників та ароматів, ніби це справді свіжі фрукти. Це збільшує калорійність йогурту і може навіть подвоїти його через додавання цукру.

Сніданок мюслі

Якщо ви споживаєте магазинне мюслі, подивіться на вміст цукру збоку. Ви, напевно, будете шоковані, коли побачите їх кількість: більшість заздалегідь упакованих продуктів містять щонайменше 20 грамів цукру на 100 грамів - це відповідає майже всьому вашому щоденному споживанню цукру і є лише вранці.!

Курячий салат Цезар з майонезом

Один із найбільш дієтичних звуків, це справді так, якщо ви просите його лише із зеленим салатом та пісною курячою грудкою. Завдяки заправці та підсмаженим на маслі кубикам хліба їжа містить до 500 калорій, що становить майже третину щоденного споживання калорій жінкою-дієтологом.

Куряча смажена курка

Даремно пісна куряча грудка, якщо ви не можете встояти перед хрусткою смаженою шкірястою версією. Шар жиру під шкірою курки містить 900 калорій на 100 грамів, що майже вдвічі більше, ніж 100 грам шоколаду.

Легкі напої

Штучні підсолоджувачі, що використовуються у легких безалкогольних напоях, викликають реакцію інсуліну в нашій підшлунковій залозі так само, як цукор, що призводить до накопичення жиру, плюс фунтів, так само. Дієтичні напої, які регулярно вживаються у великих кількостях, збільшують ризик зайвої ваги, що призводить до діабету 2 типу та метаболічного синдрому.

Заморожені фрикадельки

Не бажано піклуватися про гамбургерське м’ясо та фрикадельки, оскільки вони, як правило, не виготовляються з додаванням нежирного м’яса грудей, з іншого боку, вони містять різні ароматизатори, підсилювачі смаку, добавки, не кажучи вже про те, У 100 грамах міститься приблизно 200 калорій.

Рослинні олії

Оливкова та багато інших рослинних олій не рекомендуються з точки зору калорійності, але для здоров’я серця, інакше вони дуже калорійні.

З вищенаведеної компіляції також випливає, що не всі не містять калорій, що і здається. Будьте обережні, робіть покупки з розумом, звертайте увагу на свої калорії, і тоді вам не доведеться турбуватися про свою форму.