досі

Загальновідомо, що куріння шкодить здоров’ю. Але багато курців продовжують цю звичку, почасти тому, що вона підтверджується різними міфами та напівправдами. Давайте розглянемо уважніше.

Якщо я дотримуюсь здорового способу життя, куріння не має значення

Чи харчуєтесь ви здорово та займаєтесь спортом? Це чудово, але якщо ви курите, здоровий спосіб життя просто не захистить вас від можливості захворювання. Випари сигарет будуть легко засвоюватися вашим організмом під час куріння, і, на жаль, фізичні вправи не виведуть їх з вашого тіла. Це стосується і прийому достатньої кількості вітамінів і мінералів - наслідки куріння дивом виводяться з організму.

Читайте: Простий еліксир для очищення легенів від нікотину та смоли

«Легкі» сигарети завдають меншої шкоди легеням

У багатьох випадках "легкі" сигарети не є кращою та кориснішою альтернативою звичайним сигаретам. Якщо твердокурці переходять до цього виду, вони зазвичай курять більше сигарет або глибоко вдихають. Як результат, кількість випарів, що потрапляють у легені, не менше.

Я палю вже багато років, пошкодження неможливо виправити і не варто

Шкода, яку куріння завдає вашому організму, поступово накопичується. Чим довше ви курите, тим більше шкодите собі. Але якщо ви вирішите кинути палити в будь-який час, це може тільки принести користь вашому здоров’ю. Дізнайтеся, що відбувається через хвилини, години, дні та тижні після того, як ви кинули палити.

Кинути палити - це стрес, а стрес - це не здорово

Це правда, що припинення цієї шкідливої ​​звички назавжди є стресом. Але в довгостроковій перспективі завжди краще подолати цей період, ніж довгостроково шкодити своєму здоров’ю курінням. Пристосувавшись до більш здорового способу життя, ви в кінцевому рахунку почуватиметесь набагато щасливішими і, безумовно, матимете кращі результати для здоров’я. Це не платить за кілька місяців стресу?

Коли я кидаю палити, я набираю вагу, що так само погано, як куріння

Курці часто мають усну фіксацію, яку вони задовольняють їжею замість сигарет. Це правда, що багато людей набирають вагу, поки кидають палити. Але це не завжди має бути так, і це точно не постійно, якщо ви усвідомлюєте цю проблему та вирішуєте її.

Читайте: Як кинути палити?

Якщо ви відчуваєте, що не можете кинути палити без допомоги, зверніться за допомогою до лікаря або родичів. Така підтримка дійсно може вам допомогти.

Якщо я трохи зменшу добову дозу, цього буде достатньо

Обмеження щоденного споживання сигарет - недостатньо ефективна стратегія. Курці, які роблять це, як правило, вдихають меншу кількість ще глибше - вони буквально "тягнуться" вглиб. Таким чином, однакова (якщо не більша) кількість парів сигарет потрапляє в легені.

Єдиним захворюванням, яке викликає куріння, є рак легенів

Якщо ви думаєте, що курцем курить єдине - рак легенів, ви помиляєтесь. Куріння також пов'язане з емфіземою (аномальним збільшенням) легенів, а також бронхітом, хворобами серця, високим кров'яним тиском і холестерином, раком гортані, рота та стравоходу.

Читайте: Пасивне куріння - які наслідки для здоров’я?

Курячи, я лише шкоджу собі

Щороку в результаті пасивного куріння гинуть десятки тисяч людей. Пасивні курці також мають вищий ризик розвитку астми, респіраторних проблем та вушних інфекцій. Пасивне куріння загрожує не тільки іншим людям, але й вашим домашнім тваринам.