- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт усім, я хотів би запитати про деякі вправи. У мене астма, хоча мені більше не потрібно активно використовувати спрей, але я все одно не можу робити багато таких напружених вправ, як віджимання або присідання і взагалі не бігаю. Я хотів би трохи схуднути, але не знаю, як це зробити. Я не думаю, що йоги може бути достатньо.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Кейсіно, спочатку ти повинен покращити своє здоров’я, і ходьба прийде сама по собі. Проблема астматиків полягає у великому споживанні молока та молочних продуктів, солодощів та рідини, включаючи чаї. Уникайте стимуляторів, хімізованих продуктів, ароматизаторів, а іноді виключайте фрукти. Не перестарайтеся з прийомом тваринної та жирної їжі. Все це закупорює дихальні шляхи і звужує їх напівпрозорість. У вашому раціоні повинно бути багато клітковини і мало жиру та солодощів. Зосередьтеся на зернових і овочах. Таким чином ви схуднете і наберетеся життєвих сил, що дозволить вам здорово рухатися. Ваше перебування та пересування на свіжому повітрі можуть бути не суєтними, але природно плавними, тому це не доставить вам проблем.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Безумовно, доречно робити вправи там, де ви не дихаєте. Йога-пілатес. також слід виключити запилене середовище. В обідньому укусі опускають всі коров'ячі молочні продукти та пшеницю. Замініть кіз та овець на повножирні продукти та пшеницю та інший хліб, що містить пшеницю, гречку та жито. Якщо ви хочете схуднути, недостатньо лише займатися спортом, потрібно також скорегувати дієту. Кожен прийом їжі повинен містити порцію білка, чергувати тварини та рослини та багато основних овочів, а також додавати яблуко після їжі, щоб допомогти перетравити та запобігти засвоєнню холестерину з їжею. Щасти
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дійсно, біг непридатний для більшості астматиків.
Спробуйте застосувати бронходилататор перед вправою (я не знаю, що ви використовували раніше), ви побачите, чи покращиться ваша ефективність чи ні.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо у вас є проблеми з диханням, викликані астмою, це не є умовою для припинення інгаляційного лікування ! Це основа.
Якщо проблеми спричинені лише поганим станом, то вам доведеться збільшувати його повільною швидкою ходьбою, плаванням, катанням на ковзанах, їздою на велосипеді. Для пилу тренажерні зали, спортзали тощо непридатні.