Ми всі чистимо зуби принаймні один-два рази на день. Насправді чистити зуби вранці та ввечері наодинці далеко не достатньо для ідеальної посмішки.

Ми виявили 8 великих помилок, які ми допускаємо під час чищення зубів. Ми також демонструємо рішення, які дозволять зберегти нашу посмішку здоровою та красивою на довгі роки.

8. Натискайте на зубну щітку занадто сильно під час чищення.

допускаємо

Якщо натиснути на зубну щітку занадто сильно, щетина зігнеться і не видалить наліт. Це також може призвести до пошкодження ясен.

7. Ми не звертаємо уваги на те, яку їжу ми їмо.

Ми всі знаємо, що вживання занадто великої кількості солодкої їжі може спричинити карієс. Однак, щоб наші зуби залишалися здоровими, нам потрібно вживати продукти, що містять кальцій, фосфор і фтор. Ось кілька порад.

Продукти, що містять кальцій:

  • молочні продукти
  • шкірка фруктів та овочів
  • риба
  • ляльковий

Продукти, що містять фосфор:

  • риба
  • крупи
  • волоський горіх
  • об'єктив

Як правило, необхідна добова доза фтору потрапляє разом з водою. Однак, якщо ви живете в регіоні, де вода містить низькі концентрації фтору, вам доведеться споживати більше продуктів, що містять фтор, таких як молоко, сіль тощо.

6. Ми не використовуємо додаткові засоби для чищення зубів.

Скільки б сильно не була щетина вашої зубної щітки, ви також не зможете повністю видалити наліт. Тому важливо розмити щілину між зубами. Якщо щілини досить широкі, можна також використовувати міжзубну зубну щітку. Для знищення бактерій прополощіть рот ополіскувачем.

Ви також можете отримати душ для рота. Це як душ для зубів і ясен, яким можна користуватися після кожного чищення. Тонкі струмені води та змінні насадки також можуть очистити ваш язик та щілину між зубами та зробити масаж ясен.

5. Ми не маємо справи з яснами.

Якщо ваші ясна слабкі і у вас недостатньо кровопостачання, це може призвести до пародонтиту (запалення сітківки). В результаті цієї хвороби ясна кровоточать, запалюються і м’якшають, а ясна звільняються. І врешті-решт, ви можете втратити зуби.

Щоб ваші ясна зміцніли, потрібно круговими рухами робити масаж зубною щіткою або пальцем. Їжте тверду їжу і ретельно її пережовуйте. Можна полоскати рот дубовою корою або шавлієвим чаєм, можливо, розсолом.

Якщо ясна схильні до кровотеч, відвідайте стоматолога. Він призначить спеціальні ліки для зміцнення ясен.

4. Ми не знімаємо зубний камінь.

Зубний камінь - це затверділий продукт мінеральних речовин із слини та залишків їжі, який накопичується в зубному нальоті навколо зубів. Жовтувато-коричневого кольору і не можна видалити за допомогою зубної щітки. Зубний наліт і зубний камінь викликають захворювання пародонту, включаючи запалення кістки, що оточує зуби. Зубний камінь може стати твердим, як камінь, і його може видалити лише стоматолог або гігієніст зубів за допомогою спеціальних інструментів.

Процедуру медичного очищення слід проводити принаймні раз на рік. Ваш стоматолог може порадити про належну частоту, залежно від стану ваших зубів.

3. Ми вважаємо, що ми занадто старі для ортодонта.

Багато людей думають, що виправити зуби вони можуть лише у підлітковому віці. Коли вони дорослі, вони вважають, що занадто пізно носити ортодонта. Але це поганий висновок. Красива посмішка - не головна причина, по якій ви закінчуєте лікування. Якщо у вас проблема з виступаючим зубом, це також може призвести до карієсу та карієсу.

Якщо вас бентежить або ви носите звичайні брекети, ви все одно можете вибрати внутрішні брекети, розташовані на внутрішній поверхні зубів, зверненій до мови. Не соромтеся запитувати ортодонта про зустріч.

2. Ми жуємо лише з одного боку рота.

Жування має самоочисні властивості. Отже, якщо ви жуєте їжу лише з одного боку рота, це може призвести до карієсу, карієсу на тій стороні, яку ви зазвичай не використовуєте.

Крім цього, жування на одній стороні рота викликає товсті та міцні м’язи. М'язи по обидва боки обличчя будуть асиметричними. Це також може спричинити біль та проблеми зі слухом.

Зверніть увагу, коли ви їсте, і намагайтеся пережовувати їжу по обидва боки рота. Не забувайте їсти тверду їжу, таку як фрукти та овочі. Це зміцнює ваші зуби.

1. Ми не навчаємо своїх дітей, як правильно доглядати за зубами.

Деякі батьки вважають, що немає необхідності в правильному догляді за молочними зубами, оскільки вони носять тимчасовий характер. Але дитина повинна знати, що правильно, а що неправильно, тому що зуби зміниться, але звичка залишиться. Процес чищення зубів повинен тривати щонайменше 3 хвилини, а зубну щітку слід переміщати вгору-вниз.

Емаль постійних зубів дітей не така міцна, як зубів дорослих. А борозенки на їхніх зубах глибші, тому видалити з них частинки їжі не так просто. Навчіть своїх дітей ретельно чистити зуби. Можливо, вам захочеться закрити канавку (спеціальне лікування зубів, яке запобігає карієсу).

Бонус: Як користуватися старою зубною щіткою

Стоматологи рекомендують замінювати зубну щітку кожні 3-4 місяці. Але у старих зубних щіток може бути набагато цікавіше потойбічне життя, ніж у смітті.

Ось кілька ідей щодо того, що ви можете зробити зі своєю старою зубною щіткою:

  • можна розтирати і масажувати губи
  • можна почистити нігті
  • можна розчісувати і фарбувати брови
  • за допомогою нього можна почистити кукурудзу та молоду картоплю
  • ви можете використовувати його для чищення взуття, клавіатури, зазорів між ванною та порцеляновим покриттям стіни та інших важкодоступних місць

Щоб зробити відповідний інструмент із зубної щітки, можна нагріти ручку запальничкою та зігнути її під необхідний кут.