RevistaFucsia.com

Чи знали ви, що погана дієта проявляється не лише в пухких, але в психічній поведінці і навіть у вашому лібідо? Зацикленість на їжі, дієтах і калоріях не працює, але якщо ви вирішите бути байдужим до цього предмету і віддаєте перевагу вкладати все, що трапляється вам у рот, ваше фізичне та психічне здоров’я можуть бути під загрозою.

вітамінів мінералів

Хороша дієта не стає тортурами кожного дня. Їжа повинна бути привілеєм насолоджуватися задоволеннями від життя, які проходять через наше відчуття смаку. Бути божевільним гастрономією марно, якщо ти отримуєш кількість калорій і вуглеводів, але це не допомагає вам їсти що-небудь, що трапляється вам на шляху.

Організму потрібна енергія, паливо від добра, а не від струму. За словами відомого дієтолога, наше тіло налічує до ста трильйонів клітин, і кожна з них потребує енергії, щоб мати ідеальний розвиток. Секрет? Добре харчуватися.

Їжа є ключовим рушієм таких процесів, як настрій, підвищена пізнавальна здатність, сон, енергія для кожного з наших видів діяльності хороша сексуальна активність, серед інших важливих функцій.

Як ти годуєшся?
Якщо ви ще не зрозуміли, наскільки здоровими є ваші звички, визнайте їх і переверніть свою гастрономічну рутину з ніг на голову. Які найгірші способи харчування і які наслідки це приносить?

1. Харчування дієт, багатих жирами (особливо насиченими): Двигун нашого організму знаходиться в небезпеці. Тривожне серце. Ці продукти збільшують ризик страждання ішемічна хвороба серця. Вони загартовують артерії, і організм не створений для боротьби з цим типом важкого жиру.

два. Не вживайте клітковину: Мало цільних зерен і велике споживання жирів - це лише "допомога" для вас, щоб страждати від різних видів Рак як товста кишка, шлунок та молочна залоза. Дослідження підтверджують, що третину випадків раку можна запобігти правильним та здоровим харчуванням.

3. Цукор та більше цукру: Фахівці з науки та фертильності підтверджують, що продукти, що містять багато цукру, або оброблені продукти можуть спричинити це стерильність і збільшують ризик викидня. Час від часу солодке не заважає, але якщо ви купуєте щоденний шоколад після обіду з виправданням "пройти наповнення", ви йдете неправильним шляхом.

4. Ви один з тих, хто кидає сіль на їжу, яка ВЖЕ є? Ви нічого не пробували з тарілки, коли солянка робить своє і бомбардує всю вашу їжу? Аромату, якого, на вашу думку, не вистачає, не додається півкілограма хімічної сполуки цього типу, яка при надмірному споживанні призводить до схуднення та збільшує шанси страждати ожирінням, крім інших захворювань, таких як гіпертонія, втома, погана фізична працездатність та низька самооцінка.

5. Випивка - це найгірший спосіб задовольнити потреби свого організму. Вважаючи, що ваш шлунок - це величезне сміттєзвалище, яке чекає, щоб його наповнили всією їжею, кинутою в нього, негайно дестабілізує ваш метаболізм. Ці запої трапляються, коли ви не їли довгі години (шкідлива звичка, яка також викликає появу гастрит і синдром подразненого кишечника) або коли ви робите екстремальні дієти.

6. Упакована їжа: "упаковка" картоплі посеред ранку або надто гостра заправка можуть викликати такі психологічні розлади, як гіперактивність, відсутність концентрації уваги., втома та агресивність. Дієти з високою концентрацією добавок, консервантів та рафінованого цукру лише спричинять порушення у вашій нормальній поведінці.

7. Алкоголь за цим столом: бармен влаштовує з вами Різдво, якщо ви споживаєте алкоголь кожні вихідні. Хто не святкує - це ти пошкоджена печінка великими дозами, якими ви його переповнюєте. Вони містять мало або нуль поживних речовин, що має вирішальне значення для печінки для правильного засвоєння вітамінів та мінералів. Проблеми з печінкою та нирками (наприклад, цироз, який може призвести навіть до летального результату) не забирають багато часу у вашому тілі, якщо ваш вільний час завжди супроводжується гарною склянкою пива, принаймні два дні на тиждень.

8. Хто сказав, що фрукти нудні? Якщо найближче до цієї їжі ви потрапляєте в коробковий сік, який купуєте в супермаркеті, або гумми із смаком полуниці, вам буде нудно, коли грип кидає вас у ліжко кожні два місяці. Основні мінерали та весь той нескінченний список поживних речовин, які містять ці продукти, не є прикрасою природи. Ці зміцнити нашу травну систему та запобігти інфекціям.

Хороша їжа проти Погана їжа
Ви не повинні бути самоусвідомленими, але не слід переборщувати, даючи собі ласощі. Ви повинні їсти все, але надлишок певної їжі, яку організм не здатний переносити, викликає лише проблеми в кожному з наших органів. У довгостроковій або короткостроковій перспективі наслідки можуть позначити вас на все життя і їсти все, що завгодно, можливо, це не варіант: ваше тіло це відкине. Виміряйте свій харчовий баланс, збільште споживання їжею союзників і не переборщуйте з тими, хто може стати вашими "ворогами".

Хороші
• Жива їжа, тобто сира їжа. Вони не проходять процеси варіння, заморожування, кип’ятіння або нагрівання в мікрохвильовці. Він має свій початковий стан та повноцінні харчові ферменти, такі як сирі овочі або паростки злаків та насіння
• Фрукти у всіх презентаціях та хліб з непросіяного борошна, відомий як здорові вуглеводи. Вони сприяють гарному настрою.
• Органічні продукти.
• Авокадо та горіхи, які містять "хороші жири". Вони допомагають схуднути, живлять репродуктивні органи, шкіру, волосся та кісткову тканину. Крім того, вони допомагають метаболізувати "погані жири".

Погані хлопці
• Шоколад, печиво та будь-яка їжа з рафінованим цукром. Під час цього процесу переробки виводиться велика кількість вітамінів і мінералів, і єдине, що потрапляє в організм - це чистий цукор.
• Неорганічні продукти. Ті, що були обприскані хімічними речовинами, такими як пестициди, пошкоджують клітини та органи травної системи.
• Червоне мясо. Надлишок тваринного жиру інтоксикує організм і підкислює кров, змушує нирки працювати більше, ніж потрібно, і виводить корисні бактерії.
• Рафіноване біле борошно та білий цукор. Вони не містять природних волокон або поживних речовин. Вони викликають надмірну вагу, стомлюваність, депресію та запори