Робота вдома може бути справді дивовижною, але якщо ви зможете до неї пристосуватися. Деякі дослідження також показують, що працівники щасливіші та продуктивніші за своїх колег по офісу.

яких

Навіть якщо працювати вдома приємно, це може бути не справжнім горіхом для всіх. Одні влаштовують більше, інші менше. Потім є ті, кого не дозволяють обставини та обсяг роботи. Однак якщо у вас є можливість працювати таким чином і ви хочете бути продуктивними, здоровими та щасливими працівниками, вам слід уникати наступних найпоширеніших помилок, зазначає портал Bright Side.

1. Не змінюйте піжаму

Піжама - чудова річ. Особливо, якщо ви проводите в ньому цілий день, не роздягаючи його. Однак одяг впливає на ваш настрій, рівень енергії і навіть на ваше мислення. Тож в піжамі ви можете почуватись ледачим, розслабленим та невмотивованим.

Використовуючи різний одяг, мозок відокремлює роботу від особистого життя, навіть коли ти весь день вдома. Це означає, що вам слід щоранку переодягатися у щось інше, ніж піжаму, щоб відокремити свій сон від продуктивного дня, що допоможе вам почувати себе більш організовано.

2. Ви не дотримуєтеся звичайного графіка

Що це означає? Два слова - поганий спосіб життя. Переваги фрілансера полягають у тому, що він працює до 4:00 ранку і встає пізно, не дотримуючись звичайної дієти, але завжди насичуючи себе лише деякими напоями. Незважаючи на те, що такий спосіб життя на деякий час приносить задоволення, продуктивність з часом знижується, оскільки ви перестаєте відчувати себе фізично та психічно добре.

Що ти маєш зробити? Те, що ви знаєте давно - здоровий регулярний раціон, сон і фізичні вправи. Вони мають першочергове значення не тільки для вашого здоров’я, але і для вашого успіху. Робота вдома може легко зіпсувати ваш розпорядок дня. Вам потрібно створити розумний графік, який дозволяє скористатися гнучким робочим часом, залишаючись здоровим і щасливим.

3. Ви не пояснюєте своїм коханим, що у вас справжня робота

Деякі люди мають помилкове уявлення про роботу вдома. В основному, вони не сприймають її серйозно. Для них це сидіння вдома за комп’ютером у пошуках цікавих речей. Важливою частиною успіху є організація роботи з домогосподарством. Якщо вас попросять купити, приготувати, почистити - робіть це після встановленого робочого часу. Не дотримуйтесь дедлайнів вночі, якщо ви ставите пріоритет на потреби інших людей над вашими.

Поясніть своїм коханим, що вам потрібно дотримуватися реальних термінів у реальній роботі. Не відкладайте свою роботу на пізні ночі та вихідні лише тому, що ваші знайомства використовуються вашими знайомими для їхніх планів. Це не приносить шкоди вашому здоров’ю та руйнує ваш графік роботи.

4. Ви змішуєте робочий час з особистим

Навіть якщо ви дотримуєтеся розкладу, ви можете почуватися виснаженими і огидними. Справа в тому, що ви постійно думаєте про свою роботу. Ви можете не працювати більше годин, ніж зазвичай, робите перерви, але відчуваєте, що постійно "на роботі". Ви перевіряєте електронні листи відразу вранці, списуєте звіти про роботу за обідом, а ввечері думаєте про те, що вдалося зробити, і що чекає на вас завтра.

Робота вдома точно змішає вашу роботу та особисте життя. Ваше завдання - створити відстань між ними. Коли ви покидаєте свій стіл, починайте займатися чимось іншим, чимось вдома, хобі, проводити час із сім’єю, а головне - не думати про електронні листи чи незавершені завдання. Це допоможе вам створити здорову межу між вашим особистим та професійним життям.

5. Забудьте про фізичні навантаження

Не всі люблять фізичні вправи та регулярні фізичні вправи. Коли ви йдете на роботу, у вас є щонайменше мінімальний рух протягом дня, навіть якщо ви сидите в офісі цілий день. Вдома, однак, ви йдете в три кімнати і досить. І це не щасливий сценарій.

Іноді ви не усвідомлюєте, що працюєте безперервно кілька годин, не встаючи і не відвідуючи ванну. Твоєму тілу це, мабуть, не подобається, і ти увечері скаржишся на біль у спині. Якщо вам не подобаються домашні тренування у вигляді відеороликів на Youtube, ходіть щодня після роботи щонайменше на кілька хвилин пішки, і ви побачите, що вам також буде краще спати.

6. Ви потрапляєте в рутину

Через кілька місяців вам, напевно, стане нудно, навіть якщо ви любите свою роботу. Все захоплююче залежить від вас. Драматичних історій колег, про яких ви дізнаєтесь в офісі, або усміхнених історій, які впливають на вас по дорозі з роботи, більше не існує.

Проблема в тому, що ви все ще перебуваєте в одних і тих же декораціях, і ви не знаходите нових вражень. Залиште свій простір, навіть якщо ви просто купуєте продукти, робите щось інше за межами свого столу та їдальні, відкриваєте нові місця та смаки, просто продовжуйте робити щось нове. Не дозволяйте мозку нудьгувати.

7. Ви не розмовляєте з людьми особисто

Робота вдома - це мрія інтровертів. Однак сидіти наодинці вдома іноді може бути страшним. Навіть коли ви спілкуєтесь з колегами в Інтернеті, ви можете пропустити особисту розмову під час перерви на каву. Соціальні взаємодії мають важливе значення для психічного здоров’я.

Деякі люди справляються з цим, починаючи роботу в громадських місцях, телефонуючи своїм друзям та родині та влаштовуючи з ними вечірні зустрічі. Це також хороший вибір, щоб завести домашню тварину, яка зробить ваш день приємнішим і запропонує вам компанію. Якщо ви не вирішуєте, чи є домашня тварина хорошим рішенням для вас, також прочитайте статтю про те, чому слід (не) заводити собаку.

8. У вас немає організованого робочого столу

Якщо ви не в повній формі, ви можете виконувати свою роботу, не виходячи з дивана або ліжка - якщо, звичайно, це дозволяє ваше здоров’я. Але в іншому випадку у вас не повинно бути робочого простору, де ви спите. Ваш мозок повинен пов’язати спальню з відпочинком, і коли ви вирішите там працювати, ви, мабуть, не будете повністю продуктивні. І вам може бути важче заснути ввечері.

Найбільш ідеальне і насправді єдине рішення - зарезервувати свій стіл поза спальнею та організувати його так, щоб у вас було все необхідне під рукою. Працюючи з випадкових місць у будинку та за його межами, час від часу це може бути цікаво. Але наявність власного письмового столу допоможе вам скласти графік роботи і почувати себе більш організовано.

Вас карантин змусив працювати вдома чи ви працювали без нього? Ви знайшли помилки в цьому дописі, які ви також робите? Повідомте нас!

Читайте також

Вам сподобалась стаття? Поділіться з друзями.