Ви постійно думаєте про їжу і не можете перестати їсти солодощі? Якщо ви впізнаєте в собі такі ознаки, ви напевно страждаєте від харчового розладу!
1. Часто або "похмілля"
Ми можемо страждати не тільки від похмілля від надлишку алкоголю, але й від надлишку їжі, принаймні згідно з останніми дослідженнями американського університету. Це пов’язано з тим, що надмірне споживання калорій також може призвести до перепадів настрою, головного болю, нудоти та здуття живота. Не завадить бути обережними зі смачними бутербродами!
2. Ви відчуваєте дискомфорт після їжі
Ви, напевно, з’їли стільки, що живіт «вибухне». Але якщо ви їсте дегенеративно кілька разів на тиждень, у вас може бути ризик розвитку синдрому подразненого кишечника та діабету, а також значного збільшення ваги.
3. Ви не можете керувати собою
У кожного є свої улюблені страви, однак ви повинні вміти стримувати себе. Якщо ви не можете цього зробити, у вас, швидше за все, є харчовий розлад. Якщо ви іноді кидаєте плитку шоколаду або мішок картопляних чіпсів, поки не хвилюйтеся, але якщо часто трапляється так, що ви не можете змусити себе зупинитися, подумайте про зміну способу життя.
4. Їжте по-різному на публіці
У компанії ви приймаєте нормальні порції, але за зачиненими дверима кидаєтесь на торти та солодощі і з'їдаєте себе обпеченими? Вам соромно за свої харчові звички перед іншими? Обов’язково проконсультуйтеся з дієтологом!
5. Їжа обертається навколо вашого життя
Чи не хотіли б ви пропустити корпоратив у вашому улюбленому ресторані, аби інші не бачили, скільки ви там їсте? Можливо, ви відкидаєте домашній крем, тому що одного вам не вистачить? Якщо ваші харчові звички вже впливають на ваші соціальні стосунки, у вас великі неприємності!
6. Ви любите купувати їжу
Це саме по собі не є проблемою, але якщо ви щодня проводите час у магазині і завжди плануєте наступні великі покупки, варто переосмислити важливість їжі у вашому житті.
7. Наслідки ожиріння не є окупаційними
Якщо ви можете з'їсти або з'їсти більше мішків печива, незважаючи на негативні наслідки ожиріння (збільшення ваги, депресія, розлад шлунку, діабет, серцево-судинні захворювання тощо), за вашим маніакальним харчуванням можуть бути серйозні духовні причини, принаймні на думку британців вивчення.
8. Ви дуже раді, коли їсте
Це просто приємно їсти? Ви щасливіші з тарілкою сухариків, ніж з днем із коханими? Якщо так, то ви більше не зможете самостійно подолати свої порушення харчування - обов’язково проконсультуйтеся з психологом або дієтологом, який допоможе вам розвивати і підтримувати здорове життя.