Дріжджі - це природний інгредієнт, який часто використовується для виготовлення хліба та алкогольних напоїв, таких як вино та пиво.
Оскільки це одноклітинний гриб, він має здатність генерують вуглекислий газ та етанол під час процесу бродіння. Це призводить до того, що хліб збільшується в розмірах, а пиво утворює маленькі бульбашки.
Хоча дуже популярний завдяки кулінарному використанню, сьогодні він також здобув популярність як дієтична добавка, яка завдяки своїй концентрації поживних речовин сприяє поліпшенню здоров’я.
Насправді багато хто вважає, що це одна з «суперпродуктів». Це пов’язано з забезпечує десятки вітамінів, мінералів та амінокислот які допомагають задовольнити добові потреби організму.
Найкраще, що він низькокалорійний і може бути включений у звичайний раціон в помірних кількостях, щоб насолоджуватися усіма його перевагами.
Оскільки ми знаємо, що багато хто досі цього не знають, нижче ми хочемо поділитися цим 8 вагомих причин, щоб почати його вживати.
1. Допомагає схуднути
Його необхідні мінерали та антиоксиданти підтримують розщеплення жирів та цукрів. Таким чином, це допомагає перетворити їх у джерела енергії.
З іншого боку, слід зазначити, що він забезпечує значну кількість вітаміну В, ключової поживної речовини в контролі харчової тяги.
2. Бойовий передменструальний синдром
Цинк і вітамін В, що містяться в цьому природному інгредієнті, можуть бути дуже корисними для збалансування гормональної активності, яка часто пов’язана із симптомами передменструального синдрому.
Його прийом сприяє зменшенню запалення внизу живота і заспокоює незручні судоми, що з’являються в цей період.
Крім того, завдяки своїм амінокислотам, він є хорошим стимулятором серотонін. Це нейромедіатор, який заспокоює депресію та тривогу.
3. Захищає шкіру
Пивні дріжджі стали натуральним косметичним засобом. Su зовнішнє використання надає цікаві переваги здоров’ю шкіри.
Його вітаміни та антиоксиданти мінімізують вплив вільних радикалів і, в свою чергу, полегшують лікування поверхневих уражень, а також вугрів та сухості.
Це, додавши до його внеску біотин, сприяє поліпшенню процесу регенерації клітин. Таким чином, це зменшує появу передчасних ознак старіння.
4. Попереджає діабет
Прийом пивних дріжджів може забезпечити цікаві переваги на рівні глюкози в крові. Таким чином, це зменшує ризик розвитку діабету або резистентності до інсуліну.
Його амінокислоти та антиоксиданти підтримують процес розкладання цукру, і запобігти їх накопиченню в крові.
5. Покращує травлення
Живі мікроорганізми, які містять дріжджі, великі відновники мікробної флори кишечника. які можуть бути змінені надмірною кислотністю та деякими захворюваннями.
Її поживні речовини активізують вироблення різних ферментів. Таким чином, вони оптимізують процеси травлення та уникають таких проблем, як запалення та діарея.
Насправді його рекомендують як засіб проти запору, оскільки його волокна допомагають розщеплювати їжу, не впливаючи на засвоєння поживних речовин.
6. Боріться з втомою
Хоча вони низькокалорійні, пивні дріжджі має енергетичні властивості, які можуть допомогти в боротьбі з симптомами втоми.
Таким чином, його незамінні мінерали та амінокислоти підвищують фізичну та розумову працездатність навіть у ситуаціях втоми або великого попиту.
7. Подбайте про здоров’я серцево-судинної системи
Ненасичені жирні кислоти, лецитин та основні мінерали, що містяться в цьому чудовому інгредієнті може допомогти поліпшити та захистити серцево-судинне здоров’я.
Ці речовини підтримують процеси, що регулюють рівень холестерину та тригліцеридів. Таким чином, вони перешкоджають їх накопиченню в артеріальних стінках.
Вони також є хорошими союзниками для поліпшення кровообігу та регулювання частоти серцевих скорочень.
8. Зміцнює імунну систему
Вітаміни та мінерали, які забезпечує ця їжа, чудові допомагає посилити вироблення антитіл імунною системою.
Ці поживні речовини, крім своїх незамінних амінокислот, покращують захисні механізми. Крім того, вони зменшують повторність вірусних та бактеріальних проблем.
Як споживати пивні дріжджі?
Щоб скористатися перевагами цього інгредієнта його можна придбати у порошку або пластівцях і додайте його в такі рецепти, як:
- Супи
- Рагу
- Трясе
- Салати
- Хліб та тістечка
Ще один хороший варіант - купувати його в таблетках або таблетках і приймати всередину відповідно до рекомендацій добавки.
Нарешті, важливо пам’ятати, що, хоча ця їжа не викликає серйозних побічних ефектів, не слід вживати в надмірних кількостях, оскільки це може спричинити газоутворення та запалення.