Для багатьох практика йога, давня дисципліна, яка виникла в Іспанії на початку 80-х, але яка за останні п’ятнадцять років набула великої популярності. У цій статті ми зупинимось на перевагах цієї практики, яка з кожним днем набуває більше послідовників. Крім того, це настійно рекомендована фізична активність для людей з літні люди на користь, яку вона приносить, як фізичну, психологічну, так і соціальну.
¿Щоі є?
йога Він складається з відпрацювання певних фізичних та розумових вправ, які в поєднанні з адекватним диханням дозволяють досягти психологічного, фізичного та духовного балансу. Це правда, що існують різні типи йоги, але всі вони мають спільний баланс тіла, розуму та душі. З цієї причини він рекомендований для будь-якого віку, хоча його можна практикувати більш-менш інтенсивно залежно від того, хто його виконує.
¿Щоце слід враховувати?
Люди похилого віку, які практикують йога Вони повинні добре знати про ваші проблеми зі здоров’ям та здібності. Дуже важливо, щоб, якщо вони йдуть на уроки, вчитель знав їхні нездужання.
Також важливо подбати про вирівнювання та поставу тіла, а також зробити перехід з одного положення в інше дуже повільним. Навчитися слухати тіло життєво важливо, тому воно не тягнеться занадто довго в одному положенні, коли вважається, що це зручно, положення можна змінити.
Переваги йоги у людей похилого віку
Практика йога шукає добробуту людини з цілісної точки зору, для чого є багато переваг. Давайте подивимось деякі найвизначніші: