Відео про здоров’я та медицину: Як не вмерти: роль дієти у запобіганні, арешті та скасуванні наших 15 найкращих вбивць (лютий 2021)

Відповіді на загальні запитання про один з найбільших і найважливіших внутрішніх органів у вашому тілі.

повинні

Ви можете не думати двічі про свою печінку. Ось чому ви повинні.

Якщо ви здорова людина, вам не доведеться двічі думати про свою печінку - і з поважної причини: єдиний раз, коли цей орган, здається, привертає будь-яку увагу, це коли він перестає працювати.

Хоча печінка є настільки важливим органом, є сенс дізнатися про неї, особливо якщо у вас раніше були проблеми з печінкою. Ось відповіді на вісім поширених питань про печінку.

1. Що робить моя печінка?

Як один з найскладніших органів у вашому тілі, печінка виконує сотні функцій, включаючи переробку їжі та напоїв для подальшого використання або виведення. "Я називаю це чудовою центральною станцією вашого тіла", - каже гастроентеролог та головний клінічний лікар Mercy Health у Цинциннаті Г.

2. Як я можу підтримувати здоровий стан печінки?

Харчуйтесь здорово. Оскільки ваша печінка переробляє продукти та рідини та перетворює їх у накопичену енергію та поживні речовини, погана дієта - наприклад, смачне вживання алкоголю - може з часом пошкодити печінку. На відміну від цього, здорове харчування підтримує печінку належним чином.

ВІД НАШОГО СПОНСОРА

Яка сьогодні найбільш смертельна інфекційна хвороба в Америці? Знайти. Зробіть щось, поки ця безкоштовна пропозиція перевірки стану здоров’я все ще існує. ПОЧАТИ РОБОТУ >>

Застосовуються обмеження.

3. Якої дієти найкраще дотримуватися?

Американський фонд печінки рекомендує вживати регулярні збалансовані страви, що включають продукти з усіх груп продуктів (зернові, білки, молочні продукти, фрукти, овочі та жири). Деякі інші поради щодо дієти:

  • Вибирайте продукти з високим вмістом клітковини, включаючи свіжі фрукти та овочі, цільнозерновий хліб, рис і крупи.
  • Помістіть здорові білки, важливі для боротьби з інфекціями та загоєння пошкоджених клітин печінки. Найкращі ставки: нежирні або нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо та рослинні джерела, такі як квасоля, бобові та сочевиця.
  • Пропустіть трансжири, що містяться в оброблених харчових продуктах. Натомість вибирайте корисні жири, що містяться в горіхах та насінні, лляному насінні, оливковій олії та риб’ячому жирі (або жирній рибі).
  • Пийте багато рідини.
  • Уникайте вживання великої кількості солоної та солодкої їжі.

Однак зверніть увагу, що якщо у вас захворювання печінки, можливо, вам доведеться дотримуватися іншої дієти. Наприклад, якщо у вас є, вам слід уникати продуктів, що містять високий вміст заліза або солі.

ПОВ'ЯЗАНІ:

4. Що ще я можу зробити, щоб печінка була здоровою?

Хоча дієта є ключовою, контроль ваги контролюється контролем розміру порції та регулярними фізичними вправами. Одна з причин: це пов’язано із захворюваннями печінки в печінці, що, в свою чергу, може призвести до утворення рубців або цирозу печінки (особливо якщо у вас гепатит С) і навіть раку печінки або печінкової недостатності. Якщо у вас надмірна вага, поставте собі за мету постійно втрачати 10% вашої поточної ваги - просто переконайтеся, що ви уникаєте страху перед дієтою, через який ви худнете занадто швидко, що може напружити печінку.

Також слід обмежити алкоголь, який може спричинити цироз, випивати один раз на день для жінок та два для чоловіків. Навіть якщо ви раніше сильніше пили і з тих пір зменшили або виключили споживання алкоголю, шкода може з’явитися лише через кілька років. (Якщо у вас було важко в минулому, повідомте свого лікаря, ваш лікар може захотіти перевірити вас на пошкодження печінки, говорить доктор Декер.)

Також уникайте інших ризикованих форм поведінки, таких як зловживання безрецептурними препаратами, такими як ацетамінофен, знеболюючий засіб, який може завдати шкоди, якщо приймати його у великих кількостях протягом короткого періоду часу. Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів рекомендує дорослим приймати максимум 4000 міліграмів (мг) на день.

Нарешті, ви можете зменшити ризик пошкодження печінки від гепатиту С та гепатиту В, обмеживши кількість своїх статевих партнерів та уникнувши зловживання інтраназальними та внутрішньовенними препаратами та зробивши пірсинг або татуювання стерилізованими голками.

5. Які симптоми я виявлю, якщо печінка не працює належним чином?

Якщо у вас проблеми з печінкою, у вас може виникнути таке:

  • Хронічна втома
  • Шлунково-кишкові проблеми, такі як нудота та блювота
  • Зниження апетиту
  • Темно-червона сеча
  • Жовтяниця (пожовтіння шкіри та очей)

6. Які тести можуть мені сказати, якщо щось не так?

Ви починаєте з аналізу крові, який називається тестом функції печінки, за допомогою якого можна визначити, чи не надходить у вашу печінку надмірна кількість ферментів - ознака того, що щось не так, говорить Декер.

Але "проведення нормального тесту [функції печінки] не є гарантією того, що ваша печінка здорова, особливо якщо у вас є анамнез, який викликає занепокоєння щодо вашої печінки", - говорить Декер. Також може бути і протилежне: ненормальні результати тестів не обов'язково означають, що у вас є проблеми з печінкою. Навіть тимчасові стани - такі як серйозні інфекції, вагітність та травми м’язів, серед багатьох інших фактів - можуть змінити результати тесту. Залежно від вашої історії та симптомів, ваш лікар може вирішити зробити більше обстежень, включаючи УЗД, КТ або МРТ.

7. Мені слід пройти тестування на гепатит С.?

Важливо знати ризик вашого гепатиту С, тим більше, що поширеність випадків зростає, каже Декер, додаючи, що це може бути результатом. Насправді, за останні п'ять років кількість нових випадків гепатиту С зросла майже втричі, за даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC). Гепатит С - заразна хвороба печінки, яка поширена переважно при контакті з кров’ю інфікованого вірусом. За оцінками CDC, до 3,9 мільйона людей мають хронічний гепатит С, тобто вірус прогресував до довготривалої хвороби. Приблизно від 75 до 85 відсотків людей, які інфікуються вірусом гепатиту С, розвивають хронічну інфекцію.

До факторів, що підвищують ризик розвитку гепатиту С, належать:

  • Застосування інтраназальних або внутрішньовенних препаратів у будь-який момент життя
  • Отримання гемотрансфузій або трансплантацій органів до 1992 року
  • До 1987 року він лікувався від проблеми зі згортанням крові
  • Перебування в довгостроковій перспективі
  • У вас є кілька статевих партнерів

Якщо ви потрапляєте в будь-яку з цих категорій, ваш лікар порекомендує аналіз крові для перевірки на наявність вірусу. CDC також рекомендує всім людям, які народилися між 1945 і 1965 роками або пройшли тестування принаймні один раз.

8. Який мій прогноз, якщо у мене діагностовано будь-який тип захворювання печінки?

Існує багато типів захворювань печінки, таких як неалкогольна жирова хвороба печінки, вірусний гепатит (включаючи гепатит С), а також хвороба Вільсона та гемохроматоз. Загалом, усі ці захворювання мають хороші довгострокові результати, якщо їх лікувати та лікувати належним чином, як за рахунок втрати ваги, прийому ліків, так і зміни дієти. Насправді всі вірусні захворювання гепатиту піддаються лікуванню, і тому більшість людей можуть повністю вивести вірус зі свого організму.