допускаємо

У цій статті я поділюся з вами першими чотирма (з восьми) помилок, які багато людей роблять для того, щоб схуднути.

Сподіваюся, ви зможете їх проаналізувати, подивитися, чи не вчиняєте ви їх, і виправити, щоб схуднути.

Я також хочу поділитися цією інформацією з усіма, щоб допомогти багатьом людям уникнути помилок та їх наслідків.

Отже, ось чотири помилки, які люди роблять, намагаючись схуднути.

1. "Я почав пропускати сніданок"

Більшість людей, які намагаються схуднути, просто вірять, що вживання менше їжі та пропуск їжі допомагає жиру зникнути, а сніданок дуже легко пропустити.

Це одна з найбільших помилок, яку ви можете допустити, опинившись на дієті для схуднення.

Якщо ви вийдете з дому вранці на голодний шлунок, у вас буде набагато більше спокуси їсти вранці та в обід.

Не враховуючи, що калорії, які ви їсте на сніданок, легко спалюються протягом дня.

2. "Їжте один день, а не наступний"

Ви буквально з’їдаєте понад 2000 калорій за один день, відчуваєте почуття провини і в кінцевому підсумку з’їдаєте близько 700 калорій (або нічого) наступного дня.

Якщо ви «голодуєте себе» цілий день, ви набагато частіше їсте більше вночі, що не допоможе вам схуднути.

Ви повинні споживати більшу частину калорій вранці і їсти впорядковано щодня.

3. "Я купив дієтичні продукти"

Коли ви ходите по магазинах, ви завжди шукаєте продукти з позначкою "дієта", "легка", з низьким вмістом жиру тощо.

Для початку це хороша практика, але багато разів вона робиться з неправильних причин.

Ви купуєте ці продукти, оскільки на вашу думку вони означають, що ви можете їсти більше, розміри порцій не враховуються.

Якщо ви їсте дієтичну їжу, не беручи до уваги розмір порції, ви не робите собі жодної ласки.

4. "Я думав, що завжди буду товстим"

Якщо ви хочете схуднути, це ментальність, яку ви повинні зламати.

Іноді ви відчуваєте, що все робите добре, і прогресу немає, це абсолютно природно.

Вам потрібно зосередитись на тому, щоб бути щасливим, здоровим і щоб "ви вже" худі, що ви досягаєте своїх цілей без вагань.

Якщо ви сумніваєтесь, ви можете не досягти бажаного результату, намагайтеся не потрапляти в негативне мислення.

Це перші 4 помилки, яких слід уникати, щоб дійсно досягти втрати ваги.

У наступній статті я покажу вам останні 4 залишки, аналізуючи, чи вони, які я вже назвав, зобов'язуєтесь їх виправити та мати результати, які ви хочете.

Пам'ятайте, що ви можете задавати свої питання, і я відповім на них якомога швидше.

Вітаю вас, нехай вам буде багато успіху та процвітання