Вам доведеться докласти багато зусиль для плоского живота, це факт. Але якщо з якихось причин зараз ви не приїжджаєте на тренування, виконайте одну з наступних хитрощів - бачте, ви увійдете в улюблені джинси на пару-другу!

1. Розслабтесь

Під час стресу організм виробляє більше гормону кортизолу в середньому, що негативно впливає на обмін речовин і травлення. Щоб уникнути цього, спробуйте якомога більше медитативних видів спорту (наприклад, йога, пілатес, боді-арт) і займіть якомога більше часу.

2. Прийміть гарячу ванну

Не лише приємний, але й корисний - принаймні згідно з останніми дослідженнями. Це тому, що було встановлено, що тепла соляна ванна допомагає зменшити здуття живота. Для досягнення ідеальних результатів посипте дві склянки морської солі в теплу воду для ванни, а потім вийдіть з ванни через 10 хвилин.!

3. Їжте чорний шоколад!

Як ми вже повідомляли раніше, темний шоколад може бути чудовою підмогою, коли справа доходить до дієти. Поміняйте вершкове печиво та цукерки кубиком шоколаду, і ви побачите, що ваша фігура це оцінить.!

порад

4. Зверніть увагу на свою поставу

Комп’ютери, ноутбуки, планшети, смартфони та телевізори також негативно впливають на поставу хребта, змушуючи нас згортатися більше середнього та стискати живіт. Підтягніть хребет, виштовхніть зад і витягніть живіт - ви гарантовано впишетеся в улюблений маленький наряд, і вам не доведеться турбуватися про хребет.!

5. Випийте трохи лимонної води

Потягуючи лимонну воду після пробудження, допомагає оптимальному метаболізму та запобігає здуттю шлунку та кишечника. Чи нам так було? Тут ви можете прочитати ще більше про надзвичайно корисний вплив лимонної води.

6. Не жуй

Під час жування жувальної гумки ви потрапляєте в організм зайвим повітрям, що призводить до здуття живота - постійно жуючи, ви також відчуваєте, що їсте, поки вам не потрібно перетравлювати їжу! Цей процес нещадно порушить ваш рН і дасть вам більше кислоти, ніж в середньому, що може спричинити проблеми зі шлунком.

7. Забудь про сіль

Хоча соляна ванна з гарячою водою позитивно впливає на вашу форму, про сіль це взагалі не можна сказати! Згідно з дослідженнями, якби ми не споживали більше 3 грамів солі на день, наш розмір одягу був би на один розмір менше - але вам доведеться регулярно припиняти їсти оброблену їжу та страви швидкого харчування.!

8. Часто їжте чай!

Ні обману, ні обману: зелений чай дійсно допомагає досягти плоского живота! Чотири типи катехінових поліфенольних сполук в ньому наповнені антиоксидантами, які підтримують функцію сечового міхура, нейтралізують вільні радикали, а також допомагають у детоксикації - у вас майже не буде проблем із зайвими кілограмами, якщо випиватимете його з кухлем на день.!