Насіння конопель не дуже популярне в Угорщині, хоча цей суперпродукт наповнений цінними поживними речовинами, незважаючи на невеликі розміри. Крім того, його корисний ефект можна побачити, вживаючи одну столову ложку на день.

Його корисність дуже різноманітна: його можна класти в смузі, каші, салати, але навіть у тісто. Також варто подружитися з конопляним молоком, яке називають королевою насіннєвого молока. Конопляну олію прямо називають чудодійним засобом, який навіть може полегшити симптоми екземи. А конопляне масло може стати чудовою альтернативою арахісовому.

Немає побічних ефектів від його споживання, якщо ви не приймаєте антикоагулянт. Яке відношення має марихуана? Так, воно походить з того ж сімейства рослин, але це не психоактивна речовина, оскільки воно містить менше 0,3% ТГК, тобто тетрагідроканабінол. Таким чином, хоча ви не будете насолоджуватися безхмарним задоволенням від конопельної каші, воно гарантовано подасть вашому здоров’ю наступні властивості.

Допомагає нарощувати м’язи

Ви втомилися від білкового порошку? Додайте порцію багатих білками насіння конопель у свій смузі та живіть м’язи! Найкраще, на відміну від інших рослинних білків, насіння конопель містить усі 9 незамінних амінокислот, що робить його повноцінним джерелом білка. Він містить три столові ложки 10 г білка.

Це дає енергію

Насіння конопель також приховує невелику кількість складних вуглеводів з 1 г ch в столовій ложці. З цієї причини він також чудовий як джерело енергії. Крім того, він повільно потрапляє в кров, забезпечуючи рівновагу цукру в крові.

Він підтримує схуднення

Звичайно, схуднути можна лише за умови внесення в організм менше калорій, ніж ви спалюєте. Отже, включаючи насіння конопель у свій раціон, на жаль, ваш раціон ще не буде успішним. Однак це може бути чудовою альтернативою заміні багатих жирами білків, таких як червоне м’ясо та молочні продукти з високим вмістом жиру. Також рекомендується вживати конопляне молоко, яке містить значно менше вуглеводів і цукру, ніж молоко.

Це виганяє напади голоду

Завдяки високому вмісту клітковини він мешкає тривалий час, тому його споживання може запобігти переїданню, спричиненому нападами голоду. Також бажано вживати на сніданок або насіння конопель, або молоко, або масло, що може забезпечити відчуття ситості до обіду. Однак обов’язково споживайте багато води для клітковини, яку ви вводите.

конопель

Покращує якість сну

Насіння конопель є чудовим джерелом магнію, що дозволяє йому природним чином заспокоювати м'язи та нервову систему. Якщо метою є покращення якості сну, варто споживати столову ложку насіння за кілька годин до сну.

Ефективний проти анемії

Анемія виникає за наявності дефіциту заліза. Його типовими симптомами є хронічна втома, холод, слабкість і дратівливість. Завдяки високому вмісту заліза в насінні конопель, воно ефективно і як профілактика, і як додаткове лікування

Дбає про здоров’я серцево-судинної системи

Вживання насіння конопель знижує ризик розвитку серцевих захворювань, тримаючи артерії відкритими та знижуючи артеріальний тиск. Згідно з дослідженнями, це пов’язано з Омега-3 та -6 та аргініном у них.

Полегшує симптоми ПМС

Передменструальний синдром пов’язаний із сильними судомами, постійною тягою до солодкого та перепадами настрою. Завдяки вмісту незамінних жирних кислот насіння конопель може надати ефективну допомогу в критичні дні місяця. Дослідження показали, що жінки, які споживали 2 г EFA щодня протягом 6 місяців, що еквівалентно дозі насіння конопель або олії, мають значно меншу кількість симптомів ПМС.