будете

Це цікаво. Банани містять три природних цукру - сахарозу, фруктозу та глюкозу в поєднанні з клітковиною.

Банан дасть вам негайний, тривалий і значний приплив енергії.

Дослідження показали, що лише два банани забезпечують достатньо енергії для напружених 90-хвилинних тренувань. Недарма вони є фруктом номер один для провідних спортсменів світу.

Однак енергія - це не єдине, що банани можуть підтримувати нас у формі.

Крім того, вони допомагають подолати чи запобігти значній кількості захворювань. Тому вони повинні бути природною щоденною частиною вашого раціону.

Депресія

Згідно з недавнім опитуванням, проведеним журналом MIND серед людей з депресією, багато хто почувався краще після з’їдання банана.

Це пов’язано з тим, що банани містять триптофан - тип амінокислоти, який організм перетворює на серотонін. Він відомий тим, що може розслабити вас, поліпшити ваш настрій і загалом зробити вас щасливішими.

Передменструальний синдром (ПМС)

Забудьте про таблетки, з’їжте банан, що містить вітамін В6.

Вітамін В6 регулює рівень цукру в крові, а також може суттєво вплинути на ваш настрій.

Анемія

Банани містять багато заліза, тому вони можуть стимулювати вироблення гемоглобіну в крові, тим самим покращуючи стан у випадках анемії.

Кров'яний тиск

Цей тропічний фрукт містить надзвичайно багато калію, але мало солі, що робить його ідеальним проти високого кров'яного тиску.

Навіть настільки, що Управління з контролю за продуктами та ліками США щойно дозволило продавцям бананів використовувати твердження про те, що банани знижують ризик високого кров'яного тиску та інсульту.

Посилення функції мозку

Цього року 200 студентів школи Твікенхем у Великобританії допомагали одне одному під час випробувального терміну.

Вони споживали банани на сніданок, десятину та обід, щоб стимулювати свою мозкову діяльність.

Дослідження показали, що забарвлені калієм фрукти можуть сприяти навчанню, роблячи дітей більш уважними.

Дорожній затор

Банани містять велику кількість клітковини.

Включаючи їх у свій раціон, ви допоможете відновити нормальну роботу кишечника. Ви можете досягти цього без необхідності застосування проносних препаратів.

З іншого боку, банани, як відомо, допомагають при діареї. Тож незалежно від проблеми, з якою страждає ваш травний тракт, банан принесе вам користь.

Печія

Банани мають природний антикислотний ефект у вашому організмі.

Тож у разі печії спробуйте з’їсти кілька бананів, щоб полегшити біль або заспокоїти дискомфорт у грудях.

Ранкова хвороба

Насолоджуючись ними серед основних прийомів їжі допоможе зберегти рівень цукру в крові стабільним.

Це дозволить уникнути можливої ​​ранкової нудоти.

Укуси комах

Перш ніж торкнутися крему проти защемлення, спробуйте потерти уражену ділянку внутрішньою стороною бананової шкірки.

Багато людей досягають дивовижних успіхів у знятті набряків і зняття болю.

Алкогольна мавпа

Один з найшвидших способів подолати мавпу після вживання алкоголю - це зробити банановий молочний коктейль, підсолоджений медом.

Банан заспокоює шлункову кислоту, за допомогою меду рівень споживаного цукру в крові відновлюється, але молоко заспокоює і регідратацію вашого організму.

Нерви

Банани містять велику кількість вітамінів групи В, які допомагають заспокоїти нервову систему.

Ви маєте зайву вагу або багато працюєте?

Дослідження Інституту психології в Австрії показали, що стрес на роботі призводить до посилення тенденції до споживання таких продуктів, як шоколад або картопляні чіпси.

Оглянувши 5000 пацієнтів, дослідники виявили, що люди, що страждають ожирінням, як правило, працюють на високих стресах.

Дослідження дійшло висновку, що щоб уникнути переїдання паніки, потрібно контролювати рівень цукру в крові. Ви можете зробити це, вживаючи їжу з високим вмістом вуглеводів кожні дві години.

І банани для цього підходять набагато більше, ніж вже згадані картопляні чіпси.

Виразки шлунку

Банан використовується як дієтичне харчування проти кишкових захворювань завдяки своїй м’якій консистенції та ніжності.

Це єдиний сирий фрукт, який ви можете спокійно вживати при хронічних виразках шлунку.

Крім того, вони також нейтралізують кислотність шлунка та зменшують подразливість шлунка, покриваючи слизову оболонку шлунка.

Контроль температури

Багато культур у всьому світі розглядають банани як фрукти, здатні "заспокоїти" як фізичну, так і емоційну температуру вагітних.

Наприклад, у Таїланді вагітні жінки їдять банани, щоб забезпечити народження дитини з більш м’якою температурою.

Висновок

Отже, як бачите, банани - справжній природний засіб від багатьох хвороб.

Якщо порівняти їх із яблуком, вони мають 4 рази більше білка, 2 рази стільки вуглеводів, 3 рази більший вміст фосфору, 5 разів більше вітаміну А або заліза і 2 рази кількість інших вітамінів та мінералів. Їх високий вміст калію особливо корисний.

Все це робить банани одним із найкращих доступних фруктів.