Ми представляємо 8 продуктів, які ви можете споживати для поліпшення кровообігу за допомогою фізичних вправ та збалансованого харчування.
6 продуктів для полегшення менструальних симптомів
5 переваг вживання пітахайї
Проблеми з кровообігом є досить частими і можуть спричинити такі серйозні проблеми зі здоров’ям, як пошкоджують життєво важливі органи або судинні захворювання. Існують різні причини цього стану, включаючи відсутність фізичних вправ, погану та погано поживну дієту, поганий кровообіг через тісний одяг, атеросклероз, сидяче життя, серед іншого, тому тут ми представляємо 9 продуктів, які ви можете споживати для запобігання або протидії ця проблема, за допомогоювправи та збалансоване харчування.
Помаранчевий
Славиться своїм високим вмістом вітамін С, Окрім того, що він допомагає імунній системі, він зміцнює стінки капілярів і запобігає накопиченню бляшок крові. Як би цього було недостатньо, він містить речовини, які називаються флавонами поліметоксилати що знижують рівень шкідливого холестерину в крові.
Імбир
Це їжа, яка стимулює кровообіг, оскільки потрапляючи всередину, вона допомагає шлунку засвоювати поживні речовини та кисень що кров повинна нормально функціонувати. Він також розширює судини, протидіє поганий холестерин і запобігає утворенню тромбоцитів.
Самородки
Цими насінням з гарбуза багаті Вітамін Е, який захищає тканини організму і розріджує кров, що може допомогти запобігти утворенню тромбів.
Вода
Вода допомагає вивести токсини тіла, що, безсумнівно, сприяє поліпшенню кровообігу, також запобігає утворенню тромбів. Рекомендується споживати від 1 Lt до 2 Lt на день, щоб підтримувати організм у зволоженому стані та мати можливість транспортувати поживні речовини необхідний усім органам і тканинам.
Волоські горіхи
Вони мають високий показник вітамін В3 який посилює кровообіг у крові. Крім того, його жирні кислоти протидіють холестерину та запаленню в системі кровообігу.
Помідори
Вони містять Лікопен, антиоксидант, який стимулює кровообіг і запобігає проблемам із серцем. Інші продукти харчування, що містять цю речовину, - кавун і диня. Як би цього було недостатньо, помідори запобігають судинним захворюванням, таким як артеріосклероз, і запобігають утворенню жиру в крові.
Куркума
Ця популярна індійська спеція містить властивості протизапальні ліки Y антиоксиданти що стимулюють кровообіг, допомагаючи підтримувати в ньому текучість. Крім того, його речовина, що називається куркумін, запобігає накопиченню шкідливого холестерину в артеріях, запобігаючи їх зменшенню.
перець чилі
Чилі багатий капсаїцином, який має властивості знеболюючі Y протизапальні ліки корисний для серця та кровоносної системи, він також сприяє зниженню рівня холестерину.