Габріела Бахарова, 16 травня 2019 року о 13:34

Чи вважаєте ви, що добре робите, пропонуючи нащадкам зерновий батончик або рисову крихту. Зрештою, вони здорові і кращі за класичні вафлі чи арахісові чіпси. Однак насправді вони представляють ризик для здоров'я.

здається

Я вважаю за краще не сік з магазину.

Крупи для сніданку

Просто влийте їх у молоко, і швидкий сніданок вийшов. Коли ти поспішаєш до дитячого садка чи школи, вони стануть в нагоді. Але краще не купуйте їх вдома. Дуже часто вони містять надмірну кількість цукру. Якщо ви не хочете прощати пластівців для сніданку, шукайте ті, що містять низький вміст цукру.
Як їх замінити: Звичайна вівсянка, фрукти.

Закуски для дітей

Збалансований десятий для швидкого припинення голоду. Ось про що говорить реклама. Але насправді? Закуски для дітей найчастіше приваблюють вмістом молока та фруктів, але насправді вони повні жирів та цукру. Часто вони містять навіть шкідливі транс-жирні кислоти, які негативно впливають на серце.
Як їх замінити: Домашня десята.

Соки, солодкі напої для дітей

Соки все ще мають репутацію здорової їжі, але насправді, як і різні фруктові «напої», вони наповнені цукром, нездоровим глюкозо-фруктозним сиропом, штучними ароматами та ароматизаторами.
Як їх замінити: Приготуйте самостійно фруктові соки вдома.

Желатинові ведмеді

Вони популярні не тільки серед дітей, а й серед батьків. Вони часто не вважають клейких ведмедів настільки нездоровими, як інші види солодощів. І тому вони купують своїй дитині такий розумний компроміс між бажанням дитини до солодощів та власними принципами харчування. Але насправді три ведмеді або інші шматочки желатину вже містять цілу чайну ложку цукру. А скільки їх дітей їдять, щоб посидіти?
Як їх замінити: Свіжі фрукти.

Дитячі ковбаски

Вони створюють враження, що вони здоровіші за звичайні ковбаси, але справа в тому, що жодна ковбаса не є здоровою. Навіть ті, що позначені як дитячі, містять глюкозо-фруктозний сироп, надмірну кількість солі, консерванти та речовини, що покращують запах та смак їжі.
Як їх замінити: Замість ковбас можна вистелити хліб яйцями або овочами.

Сушені фрукти

Сухофрукти виглядають як розумна заміна нездорових солодощів. Але часто великої різниці немає. Багато видів сухофруктів штучно підсолоджують. Це стосується бананових чіпсів, папайї або ананаса.
Як його замінити: Прості, свіжі фрукти.

Зернові батончики

Фруктові, горіхові, кокосові крупи. Це виглядає дуже здорово. Але насправді злакові батончики містять надмірну кількість цукру та жиру, часто навіть найнижчих видів жиру.
Як їх замінити: Ви можете спекти власні зернові батончики вдома, де можете бути впевнені в тому, що вони містять. Замість цукру в них можна використовувати здоровіший мед.