СЛІДУЙ ЗА НАМИ

імунної системи

Є продукти, які можуть перешкодити вашій імунній системі працювати здорово. Нам потрібно пам’ятати про це для дітей, оскільки їх імунна система навіть слабша за дорослі, менш стійка до хвороб. Ви можете вважати такі продукти поживними, оскільки насправді вони можуть пошкодити вашу імунну систему.

Їжа, яка є для нас більш шкідливою, ніж вживаною, часто включається в наш раціон. Є також такі, які, на нашу думку, є здоровими, але вони шкідливі для нашої імунної системи через додавання різних речовин.

Їжа, смажена у великій кількості олії

Смажені у великій кількості олії при високій температурі, інакше здорова їжа втрачає вміст вітамінів, і, просочившись жиром, вона приносить більше шкоди, ніж користі. Мінімізуйте використання олії та перейдіть на здорову олію. Наприклад, виберіть кокосове масло, про яке ви говорите натиснувши тут Ви можете дізнатись більше!

Смажені рибні палички

Негативним піком є, мабуть, смажені рибні палички - вони, як правило, бачили мало риби, але вони повні добавок, які надмірно напружують організм. Швидше, зробіть делікатес із справжньої риби натиснувши тут Я також покажу вам супер методи підготовки!

Важка їжа

Регулярне вживання більш важкої їжі створює навантаження на організм, тим самим знижуючи його здатність захищатися від патогенних мікроорганізмів. До них належать молочні продукти з високим вмістом жиру, особливо сири з високим вмістом жиру.

Молочні продукти

Мінімізуйте споживання масла та молока, оскільки коров’яче молоко сприяє утворенню слизу. Порція кави на день не небезпечна, але якщо ви можете, випийте замість цього рослинне молоко. І на межі хвороби повністю відмовтеся від молока та молочних продуктів.

Жирне м’ясо

Жирне м’ясо також заважає нормальній роботі імунної системи. Якщо є можливість, робіть на столі смажений сир і смажене м’ясо якомога рідше - навіть якщо вони популярні серед дітей. Я кажу здоровою альтернативою: використовуйте цільнозернові хлібні крихти, а борошно опустіть із сухарів. Це буде так само смачно, тільки корисніше. І найголовніше - запекти його в духовці (або покласти трохи масла в деко або в яйце під час смаження. В пакет для запікання з овочами, як запіканка, смажена в оленині, і я міг би перерахувати більше.

Цукерки, солодощі

У міру підвищення рівня цукру в крові ефективність імунної системи слабшає. У випадку з маленькою дитиною складно включити солодощі, що є в магазині, до списку заборонених, особливо тому, що ви бачите їх і в інших дітей, тому бажано робити солодощі вдома, які дитина може навіть взяти до яйцеклітини або школи.

Рецепти домашніх корисних солодощів натиснувши тут Переглянути!

Магазин мюслі та каш

Ви також можете доповнити його мюслі та крупами, які, як вважають, є здоровими, оскільки більшість товарних продуктів містять велику кількість доданого цукру. Готуйте сніданок вдома з вівсянкою, насінням, свіжими та сухофруктами та підсолоджуйте з невеликою кількістю меду. Це здорова і остання, але не в останню чергу дешева альтернатива. Ви також можете зробити вдома шматочок мюслі, який можна обернути дитині на перекус.

Цукрові безалкогольні напої, соки

У більшості соків також багато цукру. Натомість купіть 100% і дайте дитині розбавлену з невеликою кількістю води, але ви також можете зробити смузі з будь-яких фруктів самостійно, також розбавлених. Звичайно, ми рекомендуємо домашні смузі в супроводі рецептів Ви можете знайти його тут.