Дізнайтеся про деякі переваги, які ви отримаєте, якщо включите кавун у свій раціон

кавун Це один з найбільш типових продуктів літо оскільки, якщо його вживати холодним, це один із їжа з сезон найсвіжіша та найсмачніша цієї епохи. І саме в ці місяці року ми хочемо більше цього виду їжі, свіжої та легкої.

кавуна

Кавун в основному складається з Вода, навколо а 93% його складу, але в ньому також є багато інших корисних речовин та вітамінів, які дуже корисні для нашого здоров’я. Складаючись переважно з води, кавун викликає важливе сечогінний ефект природний у нашому організмі, крім того, що він є важливим джерелом зволоження Дуже потрібно. Завдяки своєму природному діуретичному ефекту та джерелу клітковина, кавун широко використовується в дієтах схуднення а також уникати запор і регулювати наші Травна система.

Однак, на думку експертів, одним з найкращих інгредієнтів цього фрукта є лікопен. Цей інгредієнт - це те, що дає вам це рум'яна так характерний для кавуна, також присутній у Росії помідори, хоча і в меншій концентрації, і це, крім того, має a потужний антиоксидантний ефект що допомагає захистити клітини організму та боротися проти старіння.

Іншими інгредієнтами, які важливо виділити для їх користі в нашому організмі, є цитрулін та аргінін, амінокислоти що покращують функції артерій та знижують артеріальний тиск, тому вони корисні для нашого серця та для людей з гіпертонія або с ішемічна хвороба серця, згідно з Іспанський фонд серця. У цьому сенсі ця властивість робить кавун “натуральна віагра", Оскільки вони гарантують, що, покращуючи кровообіг, це допомагає при проблемах з ерекцією.

Як ми вже згадували, кавун багатий на поживні речовини та вітаміни, які допомагають нам залишатися здоровими. На додаток до вже згаданих, важливо виділити високу присутність Вітамін А Y калію міститься в цьому фрукті. Ми також знайшли вітамін С та інші мінерали, такі як кальцію, матч та магнію. З іншого боку, ми також знаходимо вітамін В6, вітамін, який допомагає нам творити антитіла, тому це нам допомагає захищати та підтримувати імунну систему.

Також рекомендується пити кавун до або після сеансу інтенсивні фізичні вправи що може викликати у нас скутість, оскільки вона є протизапальні ліки Y знеболююче.

Ще однією важливою властивістю, яку слід виділити, і в цьому випадку це не корисно для нашого організму, а просто перевага, є те, що це фрукт, який не погіршується занадто сильно і він дуже добре тримається в холодильнику. І полягає в тому, що цей плід не дозріває, коли відокремлений від рослини, тому, купуючи його, ми повинні бути впевнені, що він знаходиться в оптимальній точці.

У цьому посиланні на Іспанська федерація харчування Ви знайдете більше інформації про цю їжу.