Питна вода не тільки служить для гідратації нас, але також сприяє кращому кровообігу, змащує кістки та суглоби та регулює температуру нашого тіла

Стакан води | Енвато

речей

Один з Рекомендації, які лікарі використовують найбільше, це те, що ми повинні пити воду, 6 - 8 склянок на день. І, можливо, ви також повинні це знати наше тіло складається приблизно з 72% води.

Але, хоча люди знають ці дані, не всі дотримуються їх і починають їх мати наслідки для вашого організму через не пиття води.

Легені, серце та мозок є найважливішими органами та тими, що потрібно більше відсотків води. Питна вода не тільки служить для гідратації нас, але й допомагає мати покращує кровообіг, змащує кістки і суглоби, і регулює температуру нашого тіла.

Хоча багато хто з нас може хотіти випити склянку холодної води, яка може освіжити, якщо ми знаходимось у спекотну пору року, багато інших людей зневоднені через невелике споживання цієї життєво важливої ​​рідини, а це навіть може викликати інфаркт або камені в нирках.

Одним з найбільш помітних симптомів, щоб знати, що вам потрібно пити воду, є відчуття сухості в роті, Але мало відомо про його наслідки, а зволоження іноді здійснюється споживанням інших напоїв, крім води.

Просто прийом має здатність змащувати слизові в роті та горлі, але є й інші речі, які відбуваються в організмі, якщо не пити воду, що ідеально знати більше цінуйте споживання.

Те, що відбувається в організмі через не пиття води

Зневоднена шкіра і сухість у роті

Так що наші шкіра зберігає свою еластичність, це буде залежати від водного балансу що у вас є, тобто впливає кількість випитої води. В ідеалі при вживанні води споживається більша кількість або однакова кількість щодо втраченого.

У разі сприйняття сухості в роті це відбувається через відчуття спраги та зневоднення, коли це трапляється, потрібно негайно пити воду.

Запор

До моменту утворення калу в товстому кишечнику він виводить воду коли береться мало води, ці відходи стають більш твердими і його вигнання стає дискомфортним і складним процесом, що спричиняє біль у животі.

Так само у вас може бути геморой через зусилля, які доведеться докласти при дефекації, оскільки стілець дуже сухий.

Спазми м’язів

Вони виникають, коли існує дисбаланс співвідношень електролітів і мінерали. Ці компоненти важливі для нормальної роботи м’язів.

Тому важливість питної води під час занять спортом, оскільки при потовиділенні організм втрачає воду та необхідні мінерали.

Виснаження

Коли вам не вистачає рідини наші клітини уповільнюють свою діяльність і генерують менше енергії.

Ось чому зневоднені люди можуть виглядати втомленими, сонний, але це може змінитися, коли ви почнете пити воду.

Мігрень

Є дослідження, які показують, що пити мало води кровоносні судини розширюються і це викликає сильний головний біль або мігрень.

Гіпертонія

До пийте трохи води зменшується об’єм крові в судинах, який, як правило, повинен бути повним, щоб життєво важливі органи працювали належним чином, тому за рахунок зменшення об’єму крові організм змушений віддавати пріоритет певним органам.

У свою чергу, мало води починає виділяти гормон, який називається гістамін який відповідає за скорочення вен і це робить підвищення артеріального тиску.

Саме через це вживання достатньої кількості води покращує кровообіг, Це також зменшує накопичення токсинів та інших компонентів, які при надлишку створюють високий тиск.

Проблеми з нирками

Коли ви п'єте достатньо води протягом дня, це допомагає стимулювати краща робота нирок, оскільки вони відповідають за очищення токсинів, сечовини та солей з нашого організму.

Якщо нирки не виконують життєво важливих функцій ініціює появу захворювань в цьому органі, таких як камені в нирках.

Болі в суглобах

Хрящ складається на 70% з води, Ось чому ми повинні проковтнути кількість цієї рідини, яка потрібна нашому тілу, щоб хрящ зберігав форму і, отже, нормально функціонував.