вашим

Однією з найпопулярніших і найпоширеніших фізичних проблем останнім часом є проблема ходьби 10 000 кроків на день. Які переваги ця практика має для вашого фізичного та психічного здоров’я?

Малорухливе життя не доставить вам жодної радості, тоді як навпаки, ваше тіло відразу оцінить, що ви вибираєте здоровий спосіб життя, робите ставку на збалансоване харчування, регулярну спортивну практику або правильний режим відпочинку.

5 найкращих вправ за Гарвардом (і ні, жодна не працює)

Одна з ініціатив, яка досягла найбільшої активності за останні роки мова йде про мету пройти 10000 кроків на день, чудовий спосіб мотивувати себе рухатися більше і протидіяти кількості годин, які ми проводимо, сидячи в сучасну епоху. Що станеться з вашим тілом, якщо ви вирішите зайнятися цією діяльністю?