Блок із підписом видавця.

постите

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Якщо ви збираєтеся розпочати новий план втратити вагу що споглядає швидко або періодичне голодування, ви повинні брати до уваги своє поточне здоров'я. Якщо ви споживаєте тютюн або алкоголь і ти дієта не надає вам необхідні поживні речовини, піст може мати наслідки.

Деякі дослідження щодо наслідків швидко вони стверджують, що практика має свої плюси і мінуси. Інститут серця міжгірського центру, Сполучені Штати провели різні дослідження щодо наслідків цієї практики у понад 200 здорових людей протягом 24-годинних періодів, коли голодування спричинило численні зміни в їх організмі.

1. Допомагає спалювати жир. Причини голодування голод Y стрес, у відповідь організм вивільняє більше холестерин і дозволяє використовувати жир як джерело живлення замість глюкози, лише на певний час.

два.- Зменшує адипоцити. адипоцити - це жирові клітини в організм. Це важливо, оскільки чим менше адипоцити є організм, буде рідше розвиватися діабет.

3. Допомагає виробляти HGH. Гормон росту людини (HGH), відомий як "гормон фітнесу", втручається в фізичний стан Y довголіття, в тому числі ріст м’язів і збільшення втрати жиру за рахунок прискорення вашого обмін речовин.

За даними дослідження Американський коледж кардіології, в Новому Орлеані голодування збільшує HGH на 1300% у жінок та на 2000% у чоловіків.

4. Це зробить ваш мозок голодним. Хоча більшість тканин можуть отримувати паливо з жирні кислоти, мозку не. нейрони потрібно глюкоза виконувати свої життєво важливі функції.

Після 4 години голодуючи, ваше тіло починає споживати глюкоза що ви мозку вам потрібно, що залишає без палива. Ось чому піст не слід продовжувати на багато годин.

5. Впливає на вашу нервову систему. Для нього мозку піст являє собою "ненормальну дієту" і породжує наслідки в нервова система, тому цілком ймовірно, що тривале погане харчування залишає наслідки у мозку для травми з нейрони. Це можуть бути незворотні у найважчих випадках.

6. Виробляє поганий настрій. Звіт від Center for Disease Control зазначає, що пропуск сніданку негативно впливає на здатність концентруватися Y вирішувати проблеми ефективно. Все залежить від того, скільки годин ви проходите без їжі. Через тривалий період, тривога та стрес що викликає голод, також вплине на ваш гарний гумор.

7. Переїдання при тривозі. Неправильне швидке породження епізодів тривожність. Вживання цукру, жирів або їжі в надлишку може бути природною реакцією вашого організму, яка зіпсує початковий намір голодування. Тому вам слід проконсультуватися з фахівцем і не починати самостійно.

Хоча позитивні висновки щодо голодування підтверджуються, Інститут серця рекомендує, щоб зменшити ризик серцево-судинні захворювання Y втратити вагу бажано це зробити вправа і харчуватися здорово. Застосовуйте пост, не виключаючи вживання алкоголю та тютюну, за короткий час призведе до серйозного погіршення вашого здоров’я.

Пам'ятайте, що ви повинні проаналізувати всі фактори, що беруть участь у пості, і підготуватися до того, щоб уникнути цього наслідки небажаний.