Очищення та детоксикація кишечника є життєво важливим процесом для збереження та відновлення нашого здоров’я.

Однак замість того, щоб голодувати натощак, доцільніше їсти продукти, які сприяють очищенню таких органів, як печінка, нирки та кишечник, від шкідливих токсинів. Результат: розчинення зайвого жиру в організмі; підвищений життєвий тонус і життєвий тонус; краще травлення та кровообіг; і підвищена стійкість до хвороб.

1. Артишоки

Він відомий з давніх часів і використовувався римлянами як трава на додаток до їжі. Гіркі на смак стебла рослини містять фармацевтично активні сполуки. Рослина дуже багата баластом, калієм, фосфором, магнієм, залізом, вітаміном В1, крім білка, вуглеводів, жирів і кальцію, а також вітамінами А, В2 і С. Ця величезна кількість поживних речовин, мінералів, вітамінів надзвичайно добре впливає на травлення, особливо проти проблем, спричинених важкою та жирною їжею. Циннарин, що міститься в ньому, сприяє детоксикації клітин печінки та покращує процес перетравлення жиру.

2. Брюссельська капуста

Брюссельська капуста має високий вміст клітковини, як капуста, брокколі та цвітна капуста. Вони сприяють здоровому функціонуванню кишечника, нирок і печінки. Специфічний смак брюссельської капусти походить від сірковмісних амінокислот, що містяться в ній, таких як цистеїн, метіонін та ізоціанат синігрин. Дослідження показують, що остання вбиває клітини, які почали розвивати рак. Цей ефект настільки сильний, що навіть періодичного вживання брюссельської капусти може бути достатньо для знищення трансформованих раком клітин товстої кишки. Вживання брюссельської капусти підвищує рівень глутатіону, і цей антиоксидант допомагає розщеплювати токсини в печінці.

3. Помаранчевий

Почніть процес детоксикації вранці зі склянки апельсинового або лимонного соку. Окрім того, що ми запускаємо травні ферменти, ми можемо доставити велику кількість вітаміну С у наш організм. Природні процеси детоксикації в організмі починаються з самого ранку і тривають до обіду, коли присутність антиоксидантів є вкрай необхідною. Можливо, ви захочете повільно ковтнути напій для більш безпечного ефекту.

4. Яйця

Можливо, ви не знайомі з роллю яєць «похмілля», яка також пов’язана з детоксикацією. Яйця містять тринадцять видів вітамінів, як водорозчинних, так і жиророзчинних. Вітамін В2 та ніацин містять багато білка, тоді як вітаміни А, D та Е переважають у жовтому. Окрім поповнення запасів білка, жири, що містяться в ньому, надають жовчогінну та опорожнювальну дію, іншими словами, вони допомагають очистити вас від токсинів. Оскільки алкоголь є надзвичайно потужним токсином, ви отримаєте величезну користь від цієї властивості, але, звичайно, він ефективний навіть без проблем, спричинених алкоголем.

брюссельської капусти

5. Солодка картопля

Колір помаранчевої солодкої картоплі надає високооксидантний в ній бета-каротин, який у печінці перетворюється на вітамін А. Бета-каротин здатний пов'язувати шкідливі вільні радикали, що утворюються під час метаболізму та в результаті шкоди навколишньому середовищу. Обидва сорти солодкої картоплі - апельсиновий і вершковий - багаті вуглеводами і містять значну кількість калію, вітамінів С і Е. Згідно з традиційною китайською медициною, солодка картопля зігріває шлунок, зміцнює внутрішні органи, роботу клітин і сприяє детоксикації печінки.

6. Кришталик

Сочевиця - одна з найдавніших культур. Багато хто вважає його одним із п’яти здорових овочів і суперпродуктом, оскільки він також містить багато клітковини, вітамінів А, В1, заліза, калію, магнію та фолієвої кислоти. Він також очищає кишечник, особливо у поєднанні з коричневим рисом, завдяки чому ідеально підходить для детоксикації.

7. Заб

Вживання вівса детоксикує і знижує рівень холестерину в крові. Антиоксиданти, що містяться у вівсі, авентраніди, також захищають від атеросклерозу. Дослідники кажуть, що споживання всього 3 грамів вівса на день може знизити загальний холестерин на 5-10 відсотків. Його також можна вживати у вигляді каші або змішувати в сирому вигляді з натуральним йогуртом. Жирні кислоти в ньому покращують здорове функціонування кишечника, тим самим сприяючи травленню.

8. Йогурт

Одним з ліків для травної системи є йогурт. Ніжне, але ретельне прибирання закінчено. Це головне джерело пробіотика, про яке ми багато разів чуємо з рекламних роликів. Але що це таке? Назва походить від терміна "pro bios", що означає "на все життя". Пробіотик - це препарат, що містить мікроорганізми, переважно бактерії, які дуже корисні для кишкової флори, тим самим сприятливо впливаючи на процес травлення. Бажано уникати фруктових йогуртів, оскільки вони містять добавки, які принципово погіршують життєздатність містяться в ньому бактерій. Найкраще підійде домашній або натуральний йогурт.