стратегій

Можливо, ви коли-небудь чули про НЛП або нейролінгвістичне програмування як практику розвитку особистості чи досконалості, і це так. Більш точним визначенням буде набір методів, спрямованих на аналіз, кодування та модифікацію переконань та поведінки шляхом вивчення мови, як словесної, жестикулярної, так і тілесної. Сьогодні ми збираємось виявити трансформаційні стратегії НЛП і чому вона настільки успішна.

Це називається "програмуванням", оскільки це план дій або сукупність операцій, які прагнуть до конкретної мети, «Нейро», оскільки вивчає процеси, що відбуваються в самій нервовій системі, і «лінгвістика», оскільки для цього ми використовуємо мову (вербальну та невербальну).

Хочете дізнатись більше про нейролінгвістичне програмування? У цій статті ми пояснюємо, з чого він складається та 8 трансформаційних стратегій НЛП, які використовуються для досягнення успіху, якості життя або подолання травм та фобій.

"Мозок - це не склянка для наповнення, а лампа для запалювання".

-Плутарх-

Метод НЛП

НЛП займав важливе місце серед дисциплін, що сприяють досягненню цілей, таким чином, що багато психологів, лікарів та тренерів застосовують його в області розвитку особистості індивідуально або групами.

Однією з основ НЛП є доказ того, що кожен з нас будує різні уявлення про реальність до яких ми додаємо свої емоції та мовні процеси.

Змінюючи свої переконання та емоції, наш спосіб самовираження, ми також можемо змінити сприйняття реальності та уявлення про себе, яке ми маємо про себе.

З іншого боку, Нейролінгвістичне програмування гарантує, що пам’ять і уява використовують однакові неврологічні схеми І таким чином вони мають однаковий вплив на людину. Далі, 8 трансформаційних стратегій НЛП, зібраних психологом Язміном Замбрано у своїй книзі НЛП для всіх.

1. Субмодальності або стилі навчання

Субмодальності - це варіанти систем подання, тобто способу, яким наш мозок кодує та класифікує досвід. Існує три типи: візуальний (колір, відстань, глибина, чіткість, контрастність і світність), слуховий (гучність, тон, ритм і паузи) і кінестетичний (температура, вібрація, текстура, тиск, рух і вага).

Всі ці нюанси допомогли б нам завдяки уяві змінити характеристики спогадів, які ми відредагували як фільм нашого життя, і таким чином змінити, наприклад, пам’ять про нещасне дитинство

Інший спосіб їх застосування - "дисоціація". Ми переходимо до моменту, коли живемо неприємним досвідом, відчуваємо дотик, який мав предмет, або бачимо, що відбувається, а потім відмежовуємось, залишаємо ситуацію і дивимося на неї так, ніби знаходимося поза нею, спостерігаючи ми самі.

Для НЛП метою дисоціації є усунення емоційної сили пережити що ми пережили. Таким чином, досвід втрачає свою силу, відривається від страждань і навіть може бути пов’язаний із приємною хвилиною.

2. Техніка закріплення

У процесі техніки закріплення зовнішній стимул або «якір» асоціюється з позитивною поведінкою, яку хочеться придбати. Якірами можуть бути слова, жести, запахи або кольори, які переносять нас у позитивний стан душі.

Прикладом цього закріплення було б пов’язати жест дотику до вуха з гарним самопочуттям, щоб у хвилини кризи або труднощів цим маленьким жестом ми могли відновити добробут і почуватись краще.

3. Переформатування

Переформатування в НЛП полягає у зміні системи відліку, в якій людина переживає ситуацію змінити його значення і, отже, емоційний стан та поведінку, що спочатку супроводжували його. Він бачить склянку наполовину заповненою, а не наполовину порожньою, знаходячи несподівану перевагу в ситуації, яка зуміла змінити її вплив і зробити її позитивною.

4. Калібрування

Ця стратегія складається з розпізнавати психічний стан особистості через її вербальну та невербальну поведінку, тобто якщо він сумує, злиться або навіть бреше. Подивившись на їх поведінку, ми можемо ближче познайомитись та допомогти їм у процесі змін.

5. Моделювання

За допомогою моделювання можна визначити, як інші люди діяли для досягнення успіху в якійсь галузі свого життя, і мати можливість наслідувати їх. За допомогою техніки моделювання випробовується створення репрезентації якомога більш вірної іншої людини, особливо їх поведінки, щоб мати можливість чогось досягти.

6. Індукція

За допомогою індукційної техніки люди спрямовуються на певні емоційні стани, щоб змінити хворобливі ситуації. Або викликайте почуття дискомфорту, що відповідає пережитому ними досвіду, або приємні почуття, щоб мати можливість протистояти своїм страхам і занепокоєнням стосовно цих ситуацій.

7. Синхронізація

Терміни це було б як глибоке співпереживання, завдяки яким розуміння почуттів оточуючих створює міцний зв’язок між свідомим і несвідомим рівнем співрозмовника. Цей прийом служить для оптимізації міжособистісних комунікацій.

8. Розслаблення

Останнім, НЛП вважає релаксацію ефективним інструментом для зняття напруги, розширити свідомість і звільнити дух. Розслаблення - це завжди добре, щоб зіткнутися з нашим повсякденним днем.

Ефективність трансформаційних стратегій НЛП

Хороша річ трансформаційних стратегій НЛП полягає в тому, що вони є високоефективними. З цієї причини цей вид терапії настільки широко використовується сьогодні. Важливо зазначити, що вищезазначені стратегії застосовуватимуться не в цілому у всіх випадках. Що це значить? Те, що захворюваність у одних більше, ніж в інших, буде залежати від професіонала.

За допомогою цих стратегій, НЛП проводить особисту трансформацію, яка підвищує самооцінку, підвищує творчий потенціал і допомагає нам висловити себе більш задовільно поліпшення відносин з іншими. Ви коли-небудь пробували нейролінгвістичне програмування?