Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
На основі їхніх порад, а також рекомендацій інших експертів з питань харчування, сайт eluniversal.com.co підготував перелік важливих рекомендацій щодо харчування та підтримки лінії відповідно до віку:
В 20
В 30
Можливо, ви починаєте бачити кілька зайвих кілограмів на вазі, які поступово збільшуватимуться. Настав час діяти і зменшувати кількість їжі, яку ви їсте, шукаючи більш здорову і натуральну їжу. Не чекайте, поки ситуація вийде з-під контролю. Завжди буде краще схуднути на 2-3 кілограми, ніж на 4 і більше.
Обов’язкові: салати без заправки, тунець та інша риба, багата омегами, соте овочі, п’ять порцій фруктів на день, пластівці для сніданку, щоб забезпечити організм клітковиною, продукти, багаті кальцієм та залізом (цей мінерал втрачається при менструації), на пару або приготовані на грилі (ніколи не смажені!), відсутність безалкогольних напоїв (і багато води), ніяких нарізних нарізок, упакованих продуктів та борошна.
Що стосується ласощів, дозволяється раз на тиждень. Кожні 15 днів можна їсти скибочку піци або гамбургер.
- Схудніть за 7 днів завдяки відомій грейпфрутовій дієті (Меню) Нуева Мухер
- Користь картоплі у вашому раціоні для схуднення Нуева Мухер
- Активоване вугілля для схуднення небезпечна дієта, яка не змусить вас схуднути Нуева Мухер
- Схуднути при гіпотиреозі правильна дієта відповідно до науки, щоб схуднути з проблемами
- Схуднути при гіпотиреозі правильна дієта відповідно до науки, щоб схуднути з проблемами