16 березня 2018 р. | SF | Час читання прибл. 3 хвилини

дзеркало-дзеркало

Новорічні постанови було змітене буденним, і сезон бікіні знову стукає у двері - кошмар для багатьох жінок. Ви ледве їсте, але ваги не рухаються? Також можуть існувати психічні бар’єри для схуднення та збільшення ваги. Рани Франциска написання психологом.

Ми часто стикаємося з бажаннями схуднути, але ваги все одно не рухаються. Незважаючи на дієту, кілограми залишаються. Чудо-ліків не існує (на жаль, - ред.), Але серед багатьох дієтичних програм ви теж можете легко знайти таку, яка відповідає вашому стилю життя, і ви можете дотримуватися її з комфортом. Але добре знати, що зайві кілограми можуть бути спричинені не лише сидячим способом життя або неправильним харчуванням.

Кожен плюс фунт має свою історію. Духовна причина, з якою ви не можете або не хочете зіткнутися. Втрата ваги - це також внутрішня подорож, яка починається десь там, де ви заглядаєте за кілограмами. Варто задуматися над тим, коли, в якій життєвій ситуації на вас набігли кілограми. Цей перший крок може бути відносно простим, що полегшує розуміння того, від чого ваші фунти "захищають".

Фунти як шлях втечі

Чи важко сказати «ні» смачному торту? Подумайте також про те, наскільки добре ви можете дотримуватися своїх обмежень в інших сферах життя. Плюс фунтів часто забезпечує несвідомий захист від усього світу. Багато людей намагаються компенсувати свій внутрішній стан: "Я поганий, я не люблю", роблячи все для всіх, не кажучи нікому. Вони часто відчувають нездатність захищатися, тому, якщо можуть, вони віддаляються від людей. Це може хтось вирішити і, можливо, взятись за якусь роботу, яку можна зробити вдома, або вони можуть відступити за символічно побудованим конвертом.

Якщо ви не можете сказати ні

Анна з дитинства боролася з проблемами ваги. У його родині було багато невисловлених конфліктів, ніхто не помічав його власних негативних почуттів. Вони "не існували". У молодому віці ваги вже показували 90 фунтів. Саме тоді він вирішив змінити свій спосіб життя та мислення. Він першим побачив, як важко було сказати «ні» іншим людям, його родині. Він багато в цьому розвинувся і шукає нових рішень. Після великої зовнішньої та внутрішньої роботи, позбувшись добрих кількох кілограмів, він зрозумів, що не уявляє, хто вона, як не пухка дівчина.

Багато разів важко позбутися кілограмів, оскільки наше уявлення про себе цього не дозволяє. Наше его чіпляється за старе зубами та нігтями, бо воно це знає, а нове - чудове. Якщо Анна стане тим, про що вона мріяла, їй доведеться зіткнутися зі своїми страхами, наприклад. Тоді велике питання полягає в тому, що робити, наприклад, із побаченням? Дивне протиріччя полягає в тому, що наш негативний образ себе зміцнює наше тіло, що, звичайно, змушує нас відчувати ще більші труднощі. Це як самореалізоване пророцтво, але усвідомлення наших страхів може принести нам користь лише під час дієти. У подібній ситуації техніка релаксації дуже допомагає, або навіть якщо ми просто фантазуємо про своє “нове” Я.

Замість емоційного фокусу варто розглядати те, що ми хочемо змінити у своєму житті, як завдання, яке потрібно вирішити.

Якщо ти вдень і вночі возишся з тим, "як жахливо ти виглядаєш", і цілими днями думаєш про те, що можна їсти, а що ні, ти точно не допоможеш собі.

"Це є! У мене є х кілограмів, від яких я хочу позбутися, але я все ще можу це добре почувати у вівторок у другій половині дня, я можу шукати нові види діяльності, для яких я буду пов’язувати свої енергії замість того, щоб їсти », - можна сказати, наприклад, і ви б вже почувались краще.

Якщо вам нудно

За нудою часто стоїть нудьга. Якщо ви не знаєте, що робити зі своїми вільними вечорами чи вихідними, якщо поза роботою немає планів чи цілей, їжа може легко стати побічним заходом. Визнавши це, ви можете змінити це.

За труднощами тривалого збільшення або зниження ваги можуть стояти не лише психічні, але й фізичні причини, такі як проблеми з травленням, діабет, гормональні проблеми. Це слід виключити за допомогою аналізу крові та медичного обстеження, щоб ви могли сміливо змінювати спосіб життя. Я хотів би наголосити, що моє написання - це лише точка зору, згідно з якою ви можете виглядати по-різному за свої кілограми. Однак для тривалого успіху потрібен порядок не тільки зовні, а й усередині.