За статистикою, людина із середнім доходом випиває близько 9,5 літрів алкоголю на рік. Ця людина далеко не алкоголік, а просто любитель проводити час з друзями та пляшкою міцного напою чи не дуже. Іноді він дозволяє собі розслабитися протягом робочого тижня, просто склянку вина перед сном, щоб швидко заснути або зняти стрес. І що було б із тілом цієї людини, якби він 28 днів поспіль нічого не пив?

перестанете

Світла сторона був натхненний ініціативами різних відомих та не дуже відомих груп ентузіастів і гадав, чи не відбудеться покращення стану здоров’я та зовнішнього вигляду лише за 4 тижні без алкоголю. Для тих, кому не терпиться дізнатися, ми говоримо це негайно. Будуть, і дуже серйозні.

1-й тиждень

  • Здається, що підвищується апетит. Насправді люди їдять набагато більше, якщо п’ють. І після повної відмови від алкоголю людина психологічно хоче заповнити пустоту, яка утворилася. Як правило, з їжею. Хоча ви можете успішно замінити його соками або фруктами.
  • Може бути гостра потреба в солодких речах. Алкоголь, особливо солодкий, може збільшити кількість цукру в крові. Водночас алкоголь по-різному впливає на різних людей. У деяких людей, навпаки, це знижує рівень цукру. Для діабетиків некерована прихильність до напоїв особливо небезпечна.
  • Важко заснути. Йдеться про тих, хто звик випивати склянку перед сном, щоб позбутися від безсоння. Алкоголь просто дозволяє заснути раніше, але якість сну негативно позначається. Без звичайної дози «снодійних препаратів» важко буде заснути з першого разу, а сам сон буде переривчастим і не глибоким. Також можуть з’являтися кошмари.
  • У деяких випадках, починаються головні болі, вони є маркером серйозних змін в організмі під впливом напоїв. Можливо, проблема полягає в розладі печінки, високому кров’яному тиску або нестачі гормонів, що знімають біль (коли людина регулярно п’є, поріг їх болю значно зростає).

2-й тиждень

  • Печінка відновлюється. При регулярних дозах алкоголю клітини печінки повільно гинуть, а на їх місці утворюються рубці. Орган може відновлюватися, але це відбувається дуже повільно. Залежність пряма: чим менше людина п’є, тим швидшою буде регенерація.
  • Додаткова мотивація (принаймні для жінок) буде зміна кольору шкіри. Алкоголь розширює судини, що погіршує кровообіг, а це призводить до нестачі кисню в шкірі. В результаті алкоголь висушує епітелій, викликає появу пігментних плям і ранніх зморшок.
  • Покращуються процеси травлення. Алкоголь спричиняє більшу продукцію соляної кислоти у складі шлункового соку. Іншими словами, шлунок «їсть» повільно. До речі, це причина підвищеного апетиту при вживанні напоїв.
  • Люди, які проводили експерименти з відмови від алкоголю, відзначали це на другому тижні важче уникнути зустрічей з друзями коли є напої.

3-й тиждень

  • На третьому тижні зникають зовнішні симптоми веселого часу: мішки під очима, синці та набряки в лице. Це пов’язано з тим, що рідина в організмі вже не застоюється, і сечостатева система знову добре працює.
  • Вранці легше прокинутися. Людина навіть у легкому нетверезому стані дуже швидко засинає і відразу переходить у глибоку фазу, втрачаючи стан сонливості. Коли концентрація алкоголю в крові падає, сон стає поверхневим і періодичним. Людина прокидається розбитою і зовсім не відпочилою.
  • Через пиття слиновиділення погіршується, що позначається, серед іншого, на стані зубів. Отже, без алкоголю, зменшується ризик виникнення порожнин і зубна емаль зміцнюється.
  • Алкоголь оніміє не тільки біль, але і рецептори смаку і запаху. З часом він повертається здатність розпізнавати тонкі нюанси смаку і запаху.

4-й тиждень

  • Коли є надмірна вага, маса тіла значно знижується. Показники індивідуальні: в середньому вони становлять 3-4 кг на місяць. Чим довше людина веде абсолютно тверезий спосіб життя, тим більше ваги вона може втратити.
  • Алкоголь підвищує кров'яний тиск. Якщо це трапляється занадто часто, існує ризик гіпертонії. Люди, які взагалі не п’ють, рідше страждають цією хворобою. Що ще, знижується ризик захворювань серцево-судинної системи і пульс нормалізується.

Більш-менш ці зміни відбуваються з людиною, яка протягом 220 днів не випила жодної краплі алкоголю.

  • Шкіра обличчя та тіла стає набагато чистішою. Прищі та подразнення зникають. В основному це пов’язано з відновленням водного балансу в організмі та нормалізацією кровообігу. Комплекс вирівнюється, пігментні плями поступово зникають.
  • Персона чітко мислите і працюйте продуктивніше. Можливо, вплив алкоголю на мозок є одним із найменш помітних. Однак результати досліджень свідчать про протилежне: при систематичному вживанні алкоголю спостерігається незначне запалення мозку, розширення судин і масивна загибель клітин мозку через брак кисню. Такі зміни дуже повільні і, на жаль, незворотні.

Тепер ви хочете поставити перед собою подібний виклик і подбати про своє здоров’я? А може, ти затятий тверезий?