для Складання проекту
в прес-релізи

«Операція бікіні» здійсненна, якщо ви почнете доглядати за собою

розпочатих
Барселона, 5 березня. У нас все ще холодна температура, і нам тепло, але незабаром ми почнемо бачити в модних магазинах весняно-літні колекції. Якщо наша мета - зменшити розмір, щоб насолоджуватися новими трендами, експерти рекомендують починати з так званої «операції бікіні». Ну, за даними YSONUT, спеціалізованої лабораторії з питань харчування та здоров’я, 80% дієт, розпочатих у лютому та березні, досягають своєї мети.

“Досить поширеною є думка, що якщо ми хочемо схуднути на кілька кілограмів до літа, досить дотримуватися дієти з травня або червня. Насправді, щоб схуднення відбувалося здоровим та ефективним способом, у довгостроковій перспективі воно повинно бути поступовим та достатнім для досягнення цілей, але перш за все БЕЗ ВТРАТИ МАСОВОЇ МАСИ, оскільки це справжнє походження так званий "ефект відскоку". Якщо в лютому або березні ми почнемо їсти розумно і робити якісь фізичні вправи, на початку літа ми вже досягли поставлених цілей », - пояснює Хосе Антоніо Казермейро, член медичного відділу Laboratorios YSONUT.

A здорова дієта ви повинні мати щонайменше 5 прийомів на день, а ваше меню має бути багатим фруктами та овочами. В ідеалі кожне споживання вгамовує голод, не додаючи занадто багато калорій, обмежуючи споживання жиру та забезпечуючи достатнє споживання якісного білка, щоб не втратити м’язову масу. Для досягнення цього важливо не пропускати жодного прийому їжі, і тому ми не будемо голоднішими до наступного. «Хорошим сніданком може бути кава або чай з 2 або 3 тостами, наприклад тости Finíssima, які містять білок і клітковину, намазані натуральним помідором або политі оливковою олією. Крім того, ми можемо додати скибочки шинки, корейки, курки, якісної індички або нежирного сиру ", радить доктор Касермейро.

Крім того, на ринку ми можемо знайти мікроелементи союзники для кращого контролю ваги вони є хорошим доповненням до будь-якої дієти для схуднення. Прикладом може бути LIPO ACT, із 7 рослинними екстрактами, що знижують апетит та споживання калорій, наприклад, нопал, мексиканський кактус, клітковина якого перешкоджає засвоєнню частини жиру, який ми їмо, зелений чай, який сприяє нормальному функціонуванню метаболізму гуарани, який допомагає спалювати жир і хром, що сприяє ефективному вживанню вуглеводів. Крім того, для кращих результатів, якщо ви займаєтеся спортом, LIPO ACT можна поєднувати з CLA +, а якщо ви зазвичай страждаєте від затримки рідини, з DRENOVANCE.

Для досягнення цілей, поставлених на літо, та зміцнення здоров’я, звичайно, також бажано займатися фізичними вправами. Ходьба більше 30 хвилин на день має багато переваг: від тренування м’язів до спалювання калорій, сприяє схудненню, але також зміцнює серце, запобігає серцево-судинним захворюванням і навіть бореться з депресією.

Важливо те, що насправді не важливо, скільки ми втрачаємо на дієті, а те, що ми втрачаємо. Якщо ми втрачаємо м’язову масу, ми засуджені до „ефекту відскоку”. Якщо ми обов’язково дотримуємось дієти із серйозним медичним контролем, достатнім споживанням білка та фізичними вправами, що підтримуються найсучаснішими мікроелементами, ми маємо багато можливостей досягти здорової втрати ваги і, перш за все, тривалої.