доктора

Доктор Мослі, є творцем знаменитого 800-калорійна дієта для схуднення а також для зниження рівня цукру в крові.

Дієта доктора Мослі включена в 21-денну програму схуднення в Європі та Великобританії. Ця дієта поєднує різні концепції, принципи, спрямовані на зменшення діабету 2 типу та втратити вагу, ця ідея поєднання продуктів з низьким вмістом вуглеводів та крохмалю породжує два наслідки одночасно.

Програма схуднення доктора Мослі складається поетапно і починається з першої фази, яка триває від двох до 12 тижнів, залежно від реакції кожної людини.

Багато хто задається питанням, чи корисна дієта на 800 калорій, дослідження показує, що коли потрібно поставити за мету допомогти людям з потенційними ризиками для здоров’я через надлишок накопиченого жиру, наприклад, цукровий діабет, це дійсно, якщо воно не використовується як тривалий термін харчова звичка.

Структура 800-калорійна дієта доктора Мослі:

Під час першої фази, яка триває від 2 до 12 тижнів, люди дотримуються щоденного плану харчування, в якому вони споживають максимум 800 калорій, поєднуючи нежирний білок з овочами.

Перша фаза покликана перевести організм від спалювання глюкози до спалювання жиру, викликаючи легкий кетоз.

Другий етап програми доктора Мозлі складається з періодичного голодування, дотримання дієти з 800 калорій на день, два дні на тиждень, а потім споживання здорової середземноморської дієти з низьким вмістом вуглеводів протягом інших п’яти днів.

Коли людина досягає зазначеної ваги, вона вступає у фазу підтримання, це полягає у продовженні дотримання середземноморської дієти, дотримання дієти без цукру з обмеженою кількістю крохмалистих вуглеводів та, за бажанням, одного голодування на тиждень.

Інший Дієти для схуднення, схуднення Y Схуднути швидко що може вас зацікавити: