Ми старіємо. Це просто факт. Однак є рішення, які не вимагають відра ботоксу та високих витрат на пластичного хірурга, і все ж старіння сповільнюється.
Їжте більше жиру
Правда, здоровий вид. Омега-3 жирні кислоти (містяться в лососі, волоських горіхах та насінні) допомагають стабілізувати настрій, підтримують міцність кісток та допомагають запобігти видимим ознакам старіння, зменшуючи запалення в організмі. Омега-3 жирні кислоти також збільшують здатність організму витягувати жир із стегон і використовувати його як джерело енергії. Омега-3 жирні кислоти збережуть вам здоров’я, а шкіру - сяючою.
Займатися коханням
Той, хто хоч раз закохувався, виявляв, що пристрасть - це потужне ліки. Це центральна мотивація кожної людської діяльності. Здатність приймати життя підвищує впевненість у собі, покращує імунну систему та здоров’я серцево-судинної системи. Пристрасть у ліжку може бути особливо корисною: любовні дотики вивільняють гормони, включаючи окситоцин, які зменшують стрес і занепокоєння.
Займіться йогою
Більше енергії, краща постава, більша гнучкість, кращий настрій і менше стресу - це лише деякі переваги цього тренування розуму та тіла. Завдяки свідомому диханню в йозі існує свідомий зв’язок між розумом і тілом. Показано, що дихання йоги оксигенує клітини, виводить токсини, допомагає запобігати захворюванням і робить шкіру сяючою.
Робіть ставку на суперфрукти
Існує поважна причина, чому гранати називають суперфруктами. Встановлено, що гранатовий сік знижує рівень холестерину та артеріального тиску, можливо, затримує початок атеросклерозу та потенційно знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Дослідники вважають, що це також може допомогти усунути деякі форми раку. Гранати також захищають шкіру від пошкоджень, спричинених УФ-випромінюванням. Ще одним перспективним "антивіковим" фруктом є годжі, фрукт з Тибету, який пропонує у 500 разів більше вітаміну С. Нічого іншого. Ця невелика харчова електростанція, яка на смак нагадує більш густу і солодку журавлину, містить більше заліза, ніж шпинат, 18 амінокислот, кальцій, магній, цинк, селен та вітаміни В1, В2, В6 та Е. Годжі також стимулює вивільнення гормону росту людини.
Пийте зелений чай
Торік було встановлено, що зелений чай зменшує ризик раку молочної залози та запобігає ремісії, що призвело до досліджень того, як він може передаватися в сечовий міхур, товсту кишку або легені. Зелений чай - це дивовижна сполука, коли мова йде про блокування мережі передачі сигналів, яка пов’язана з прогресуванням раку. Зелений чай може навіть запобігти хворобі Альцгеймера. Японське дослідження показало, що випивання хоча б однієї чашки на день може допомогти зберегти мозок гострим навіть з віком.