Повернення до рутини несе за собою іноді травматичне повернення до здорового способу життя. Ми відклали лежак і вермут і поміняли його на бігову доріжку та зайву воду. Для цього ми вам і пропонуємо 9 простих пропозицій для виконання щоб цей момент не застряг або щоб вам здавалося легшим відновити ті здорові звички, які здаються такими далекими:

отримати

1. Відновлюючий крем. Замініть зволожуючі або зволожуючі креми на відновлюючі креми, які допоможуть тонізувати ті частини тіла, які нам потрібно підтягнути. Цим маленьким жестом ми можемо виграти битву проти целюліту майже без зусиль.

2. Захопитися за здорову закуску. Змініть панчітос та пиво середнього ранку на здорову та насичену їжу. Забудьте про несмачну їжу і спробуйте створити поєднання з великою кількістю смаку: фруктові салати, 0% кекси. Існує новий Всесвіт, який можна дослідити у фітнес-їжі.

3. Винесіть кухонний бік. В Instagram є багато облікових записів, блогів та книг, які допомагають нам створювати нові страви з здорової їжі, майже без калорій та з великим смаком та кольором. Ви не вірите? Ось зразок 6 "здорових" рецептів з наших 6 улюблених Instagram-дівчат.

4. Слідкуйте за фітнес-гуру. Просто, як взяти свої соціальні мережі та шукати найкращі акаунти Instagram, Facebook або Twitter, пов’язані зі здоровим життям та спортом. Подивіться вправи, хитрощі та успіхи майстрів фітнесу, які змусять вас також вловити цей спосіб життя. Тут ви знайдете широку пропозицію прихильниць в Instagram, яким слід дотримуватися.

5. Нове взуття. Щось таке просте і що кожна жінка захоплюється: шопінг. Отримайте нові кросівки для бігу або відвідайте тренажерний зал, і ви матимете більше бажання показувати їх решті і, звичайно, демонструвати.

6. Вгору сходами, будь ласка. Перетворіть вулицю у свій щоденний тренажерний зал маленькими жестами, такими як підйом по сходах метро, ​​коротка прогулянка замість того, щоб сідати на автобус або частіше вивозити собаку. Ви побачите зміни, перевірено.

7. Камера, ваш найбільший союзник. Ще одним стимулом, який допоможе вам залишатися на правильному шляху фітнесу щодня, є придбання камери. Фотографування вашого тіла тиждень за тижнем допоможе вам побачити той прогрес, який нам ухиляється. Цілком ймовірно, що ви не побачите великого прогресу, лише подивившись у дзеркало, оскільки наш мозок має вибіркову пам’ять.

8. Тест вдома. Займіться невеликими вправами вдома, які не займають багато часу, крім того, що ви відвідуєте тренажерний зал. Візьміть 15 хвилин на день, щоб робити присідання, присідання або розтяжку. Так ви зможете уникнути виправдання лінощів відвідувати тренажерний зал.

9. Краще з друзями. Це логічно. Веселіться і чим краще, ніж робити це з друзями. Поділіться з ними трюками, рецептами, прогресом та штрафами, щоб ви не почувались самотніми. Крім того, якщо одного дня ти станеш ледачим, напевно твій друг знайде тисячу і одну причину, щоб змусити тебе займатися спортом.