9 місяців

9 місяців вони є віхою у годуванні немовлят, оскільки їх меню стає все більш різноманітним. Ваш щоденний раціон буде нагадувати той, який ми вказуємо тут. Ви можете включити в свій раціон такі продукти:

вашому

РИС І МАКСИНА

Для початку запропонуйте йому білий рис і макарони, такі як локшина або зірочки.

Як я можу вам це подарувати: добре зроблено, змішано з овочами та/або м’ясом, замінюючи картоплю. Розрахуйте приблизно 20 г (маса сировини) на порцію.

Як часто: 2 або 3 рази на тиждень.

Що вони вам приносять: енергія та вітаміни групи В.

ОЧИКАНИЙ РИС І МАКАРОДИ:

  • До 18 місяців: цільнозернові макарони та рис. З 18 місяців чергуйте їх з білими.

ОЛИВКОВА ОЛІЯ

Він належить до нашої середземноморської дієти, додає смаку та корисніший за масло.

Як я можу вам це подарувати: додайте в їжу чайну ложку сирої оливкової олії, перед її подрібненням.

Як часто: у всіх пюре.

Що вони вам приносять: незамінні жирні кислоти та антиоксиданти.

ОЧІКУВАНЕ МАСЛО:

  • До двох років: смажена.

ЖОВТЯК

Якщо у вашій родині є алергія в анамнезі, почекайте до року.

Як я тобі це дам: починайте з чверті жовтка, змішаного з овочевим пюре, щоб замінити м’ясо. Збільшуйте кількість потроху, поки не дійдете до цілого жовтка.

Як часто: два-три рази на тиждень.

Що вони вам приносять: білки відмінної якості, вітаміни, холін та незамінні жирні кислоти.

ЯЙЦЯ, ЩО ВИ ПОВИННІ ОЧІКУВАТИ:

  • До 12 місяців: ціле яйце.

Сир

Вони є важливим джерелом кальцію та білка, але більшість із них має багато жиру, тому слід починати з більш легких, сирів та сиру бато.

Як я тобі це дам: змішується з овочевим пюре. Свіжий сир, збитий з фруктовим компотом або тертими фруктами.

Як часто: один-два рази на тиждень.

Що вони вам приносять: головним чином білок і кальцій.

СИРИ, ЯКІ ОЧІКУВАТИ

До 11-12 місяців: тверді сири, такі як грюєр або манчего, через їх жирність.

До 18 місяців: дуже жирні або високозрілі сири.