Пані Ольга встигла схуднути, і ми пропонуємо вам її історію.
Представтесь на початку. Хто ти і в чому була твоя проблема?
Мене звати Олга Ружбарська. Я вчитель, тому маю сидячу роботу. Я багато думав про деякі спортивні заходи. Що було б правильно для мене. Оскільки я не спортивний тип.
Я пробував вправи вдома, але це не дало мені результатів. Я відчував, що повинен щось робити зі своїм характером.
На основі цього я вирішив, що і як. Я отримав інформацію про нерухомість, але не визначився.
Що було переломним моментом, коли ви сказали, що я збираюся займатися в реальному житті?
Коли я побачив свого друга, який виглядав інакше після кількох місяців тренувань у реальному часі. Вона схудла і помолодшала. Я був приємно здивований і дізнався, де він тренується. Вона тренувалася у професійних тренерів у режимі реального часу. Цей зоровий стимул був для мене найважливішим.
Я побачив ефект, який можна зробити. Коли він націлений на рух і тренування. Я вирішив піти на це.
Я починав влітку. Я дуже рада, що почала в цей період, бо це не збігалося з моїми робочими обов’язками.
Якою була ваша мета?
Я вирішила, що хочу схуднути. Формуйте своє тіло, почувайтесь краще і керуйте більше. Бо я не правив жодного разу. Я вирішив щось з цим зробити.
На основі інформації мого знайомого я зв’язався з особистими тренерами. Ми домовились про те, як відкоригувати раціон, фізичні вправи та яка наша мета.
Я мав велику рішучість і позитивний світогляд. Що я можу це зробити, і це спрацює.
Як довго і скільки ви схудли? Якою була ваша трансформація?
Моєю метою було скинути кілька кілограмів. Що я і зробив. Через 2 місяці я схудла на 7 кг. Ми побачимо, як це триватиме і яким буде наступне вимірювання.
Що ваше оточення говорить про трансформацію?
Коли я скинула ці 7 кг, це була суттєва різниця. Різницю я відчув. Моє оточення також це сприймає.
Які ваші цілі?
Моя мета - схуднути ще на 3-4 кілограми. Я хочу набрати вагу, яку мав багато років тому. Одночасно працюйте над зміцненням м’язів. Я хочу продовжувати займатися, щоб мій персонаж виглядав ще кращим.
Як ви налагодили свій раціон? Як часто ви тренуєтесь?
Я поступово змінював свій раціон. Я виявив, що мені не потрібно їсти стільки. Мені це підходить. Коли я змінив певні принципи харчування, змінився і організм.
Я тренуюсь 3 рази на тиждень. Перші тренування були трохи складними, оскільки я їх не освоїв. Через деякий час я звик, і це пройшло добре. Я виявив, що психічно та фізично почуваюся набагато краще, ніж раніше.
Я паную більше. Я працюю набагато краще у звичайній діяльності, ніж раніше. За цей короткий час мені вдалося зовсім трохи втратити. Це знак того, що я прийняв правильне рішення.
Зараз я почуваюся незрівнянно краще, ніж тоді. Це був правильний вибір. Я задоволений тим, що займаюся в реальності і буду.
Що ви їли раніше і як це зараз? Чи відбулися якісь зміни? Це було легко чи ні?
Що стосується дієти, я дуже люблю, щоб мене приймали на роботу. Я не хочу ніяк обмежуватись. Я не їв багато, але переважно шкідливу їжу. Коли я відчув смак, я їв солодку їжу.
Я не залежав від конкретних продуктів харчування. Я їв багато випічки, в тому числі страви з борошна. Я боявся, що якщо я зміню свій раціон харчування, буду голодним. Я ніколи не хотів дотримуватися дієти.
Коли я дотримувався інструкцій щодо їжі, це було добре. Я почав їсти більше молочних продуктів, менше випічки. Хоча у мене менші порції, я не голодний.
Між прийомами їжі я їжу закуску в здоровій формі. Я вживаю більше фруктів, овочів та м’яса. Я виявив, що це мене влаштовує. Я навіть переїдати не буду. Я зрозумів, що хоч і мав смак, менше їв.
Їм розумно. Коли я обідаю на роботі, я намагаюся давати мені менше рису і більше овочів. Коли я готую вдома, я готую за принципами. На власному досвіді я переконався, що це можливо.
Це здорово для мене та інших. Раніше я взагалі не вечеряв, а тоді був дуже голодний. Це вже не так. Загальна різниця полягає в тому, що я тоді був голодним. Мене зараз немає.
Зразок з тренувань
Як ви оцінюєте тренінги в реальній реальності?
Мій тренер Боб Тренчан був дуже поступливим. Він мені все пояснив. Я дуже задоволений цим.
Мені також дуже подобається атмосфера, яка тут. Такий доброзичливий. Всі тут готові допомогти та порадити. Особисто у мене чудовий тренер.
Що дало вам реальну вправу?
Ця вправа є цільовою. Певні частини тіла зміцнюються. Хтось уникає болів у спині. У мене більше немає того болю, який я мав. Вправи постійно змінюються, і ми адаптуємо їх до обставин. Що мене дуже влаштовує. Мені це подобається. Це поєднання функціональних тренувань із зміцненням окремих частин тіла. Після вправ я більш спокійний.
Я дуже задоволений результатом. І я продовжую йти далі. Я б не повірив, якби не спробував сам. Відчуття після фізичних вправ того варте.
Я завжди кажу, що збираюся займатися. Хоча я не хочу. Тому що я маю чітку мету.
Ціле інтерв’ю на відео
Дякую за співбесіду і бажаю багато сил для досягнення інших цілей.
Сьогодні ми поговоримо зі Славкою про те, як їй вдалося ...
Чому ви прийшли на практику? Моєю основною мотивацією, чому я прийшов займатися, було ...
Мене звуть Домінік Фатла, мені 21 рік. Я працюю оператором в ЧПУ ...