З дитинства нас вчили боротися зі шкідливими звичками. Але навіть незважаючи на це, поняття норми виявляється різним для всіх. Наприклад, у Мексиці прийнято запізнюватися скрізь, тоді як в Японії ви можете видавати звуки, жуючи під час особливо смачної їжі. Дивно, але є звички, які одночасно дратують і приносять користь. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтесь, чому ваш колега, який завжди гризе нігті, не хворіє навіть під час сезону грипу або дивиться веселі відеоролики з кошенятами під час робочого дня щоразу, коли досягає найкращих результатів у цілому відділі.

дані

В Світла сторона Ми зібрали для вас загалом 9 шкідливих звичок, які також мають позитивну точку зору.

1. Постійно рухайте щось руками

Звичка постійно рухати щось між рук, клацати ручкою чи барабанити пальцями по столу багатьох дратує, але насправді може принести користь. Допомагають нав’язливі рухи, в тому числі навіть вередування в офісному кріслі спалюйте 350 калорій на день. Щоб не викликати роздратування своїх супутників, ви можете придбати зап’ястковий еспандер. Не так давно в моді було багато веселих пристосувань цього типу, які допомагали щось тримати в руках: наприклад, блешня та антистресові кубики. Ви рухаєте ним, заспокоюєте нерви і одночасно спалюєте трохи калорій.

2. Пропустити душ вранці

Ви не будете виглядати погано, якщо будете рідше приймати душ, але ні в якому разі не відмовляйтеся від відвідування ванної кімнати взагалі. Після ранкового душу ви відчуваєте себе більш веселим і добре пахнете, але в той же час, ви знімаєте свій природний захист. На поверхні шкіри та волосся мешкає багато корисних бактерій, які руйнуються при контакті з милом або гелем. Тому іноді можна пропустити душ, не мучачись сумлінням.

3. Плітки

Навіть щось таке неприємне і прикрий, як плітки, має і свою позитивну сторону. Плітки підвищують настрій і покращують соціальні зв’язки. Три години спілкування з друзями можуть зняти стрес краще, ніж сеанс масажу а плітки про чийсь успіх надихають і мотивують особистий розвиток кожного. Активне спілкування, обмін секретною інформацією та останніми новинами зближують людей та підвищують рівень довіри між ними.

4. Їжте солодощі на сніданок

Ви любите снідати шоколадним пирогом і не знаєте, як подолати цю шкідливу звичку? Ми швидко приносимо вам радість: дослідження Тель-Авівського університету показало, що ті, хто їв щось солодке на сніданок вони втратили в середньому два кіло Більше за тих, хто повністю відмовився від шоколаду та тістечок. Йдеться про активне вироблення гормону грелін, завдяки якому відчуття голоду знижується, а настрій підвищується. Як результат, легше засвоювати низькокалорійну їжу під час обіду та вечері. А десерт вранці має калорії, від яких буде легше позбутися протягом дня.

5. Лайка

Якщо лайка є частиною вашої повсякденної мови, не варто шукати для неї щось позитивне. Але погане слово в емоційно сильних ситуаціях допоможе зменшити стрес. Результати досліджень показують, що лайка призводить до зростання адреналіну, а це, в свою чергу, підвищує стійкість до неприємної ситуації, а також знімає біль. Під час експерименту люди тримали руки в крижаній воді. Ті, хто міг присягати, протрималися довше, ніж ті, хто мусив мовчати. Але, якщо погані слова є вашими супутниками у будь-який час, ефект повністю скасовується.

6. Утримуйте відрижку і позіхання

Хоча ми вважаємо, що відрижка - це неприємна шкідлива звичка, її шкідливо утримувати, оскільки це може призвести до печії або болю в грудях. Однак, краще утримуватися від голосної відрижки на публіці, звичайно, тому рекомендується не зловживати газованими напоями.

Позіхання на публіці також вважається грубим. Але варто пам’ятати, що в процесі позіхання одночасно беруть участь м’язи, суглоби, дихальна система та нервова система, що різко активізує кровотік в судинах голови. Таким чином нервові клітини відновлюють свою функцію.

І навіть більше, не рекомендується придушувати бажання чхати. Повчальною історією з цього приводу є історія британського громадянина, який, намагаючись не чхнути, порвав собі горло - інформація, яка заполонила ЗМІ у всьому світі, коли це сталося. Тож чхайте на здоров’я і не стримуйтеся.

7. Кусання нігтів

Ця надокучлива звичка також не є найбільш шкідливою у світі. Деякі бактерії, розташовані під нігтями, можуть бути корисними для організму. Вчені виявили, що люди, які зрідка гризуть нігті, мають сильнішу імунну систему, менше хворіють і знижують шанс розвитку алергії. Але не забувайте, що мікроби під нігтями різні, а також зовні, це здається симптомом нервозності і чимось непривабливим. Тож, якщо ця звичка часом виявляється сильнішою за вас, не забувайте часто мити руки (а також під нігтями), щоб не «з’їсти» жодних паразитів.

8. Дивіться смішні відео з тваринами в робочий час

Дослідження японських вчених показали, що перегляд відео чи зображень із симпатичними цуценятами тварин позитивно впливає на продуктивність праці. Після такого емоційного навантаження людина краще концентрується і виконує встановлені завдання. Чому так трапляється? Існує теорія, згідно з якою, коли спостерігають смішних тварин, у людей пробуджується імпульс піклуватися про когось, пов’язаний з материнським інстинктом. Вони стають більш уважними та відповідальними.

9. Сидіть дуже розслаблено в кріслі

Батьки та вчителі впливають із нашого дитинства: «Добре сиди на стільці». Але найздоровіша постава відкинутися назад, хребет повинен утворювати кут близько 135 градусів щодо стегон і притуліться до спинки стільця або крісла. У цій позі ніщо не заважатиме кровообігу вздовж хребта, а тиск розподілятиметься рівномірно по всіх хребцях та міжхребцевих дисках.

Шкідливі звички приносять людині своєрідне задоволення, але іноді трапляється, що вони зовсім не покращують ваше життя, але ви не можете покласти їм край. Якщо в молодості ви любили випити пару пляшок пива в компанії друзів, це не означає, що це не продовжує приносити вам радості.

Зверніть увагу на те, що вам приносить звичка. Ви курите, тому що не могли знайти інші способи зняти стрес? Ви залежні від сигарет або це соціальна звичка?

Другим і дуже важливим фактором, який слід враховувати, є помірність. Смішно з’їдати весь пиріг і виправдовувати це тим, що у вас є бажання з’їсти щось солодке. Хамство та дискваліфікація ваших близьких не можуть бути виправдані на тій підставі, що це знімає стрес. Будь-яка шкідлива звичка завжди повинна оцінюватися в контексті кожної ситуації.

Чи можете ви згадати приклади зі свого життя, коли шкідлива звичка приносила вам користь? І яка із звичок, на вашу думку, виявляється найбільш прикрою? Поділіться своїми думками в коментарях.