Як змусити дітей їсти рибу без драм
Риба - одна з найбільш повноцінних і поживних продуктів, а також надзвичайно корисна для здоров’я. Однак, на жаль, це, поряд з овочами, одне з тих, що породжує найбільше сутичок за столом, коли ми говоримо про дітей.
Однак через високий харчовий внесок це важливо ввести рибу в раціон дітей. Давайте подивимося, як ми можемо це зробити без драми та боротьби.
3 способи познайомити дітей з рибою
Щоб сприяти прийняттю риби, рекомендується раннє введення, хоча, очевидно, це не гарантує того, що протягом усього дитинства ми не знаходимо моментів, коли найменші відмовляються від неї, оскільки всі діти проходять стадії, на яких вони відмовляються їжте певну їжу і надайте перевагу деяким іншим.
- Звичайна тенденція - пропонувати свіжа риба до найменшої, але заморожена риба може бути подібної якості, а іноді навіть кращої, ніж риба, яку можна купити свіжою. Свіжа риба скрізь не надходить настільки свіжою, що викликає високий ризик забруднення, якщо не підтримуються відповідні температурні умови. У свіжому вигляді риба має сильний морський запах, ви можете побачити блискучу шкіру, з лусочками, добре прикріпленими до тіла, і рожевими або червоними зябрами, залежно від виду.
- Заморожена риба З іншого боку, коли він хорошої якості, він заморожується, як тільки його захоплюють, на самому кораблі, тому він на 100% зберігає свою свіжість.
- Третій варіант, рибні консерви, Він не застосовується широко в дитячому віці, хоча єдиним запобіжним заходом, який потрібно враховувати, є те, що контейнер знаходиться в хорошому стані, без зовнішніх пошкоджень та видимої іржі. Якщо обрані пресерви в олії, краще видалити їх, перш ніж пропонувати дитині, щоб не додавати зайвого жиру.
Як ввести рибу в раціон дитини без боротьби
Давайте подивимось декілька пропозицій, щоб вони продовжували отримувати користь від переваг включення риби в дитячий раціон:
- Якщо дитина харчується пюре, а нам ще не зручно жувати, можна додавати в овочеве пюре, попередньо приготовані на пару і несолоні, оскільки це забезпечує збереження його поживних речовин майже в цілому. Їсти його можна як завгодно часто, але нинішні рекомендації пропонують пропонувати дітям пропонувати рибу принаймні 2-3 рази на тиждень.
- Якщо ми робимо відлучення від дитини, або наша дитина старша і приймає шматки, риба на грилі з оливковою олією - дуже здоровий варіант. Його також можна прикрасити часником і петрушкою, або лимоном, залежно від того, що традиційно роблять вдома. Серед інших можливостей випічка - це ще одна, яка зберігає найбільше поживних речовин, тоді як смажена та смажена риба, або з яйцем, сухарями, або з борошном, не є настільки рекомендованою, оскільки вона додає багато непотрібного жиру.
- Якщо ми все ще не можемо змусити наших маленьких прийняти рибу, маскування серед інших добре прийнятих продуктів - це наш останній засіб, хоча зручно, що ми продовжуємо пропонувати його природним чином час від часу, і це не повністю відкидається.