Оновлено 31 серпня 2020 р., 07:49

підказок

Газ опухає живіт і змушує нас переживати погані часи. Але є природні засоби, які перешкоджають його утворенню і полегшують нас.

здуття живота і метеоризм (гази) - загальні проблеми, які іноді супроводжуються відчуттям ситості, відрижки та розладу травлення.

Утворення надмірних газів може мати кілька причин, і деякі з них можуть бути хворобою, хоча в більшості випадків це індивідуальна чутливість погіршується неправильною дієтою.

9 природних заходів для того, щоб добре засвоїти та уникати утворення газів

  1. Не їжте швидко або говорити одночасно, щоб уникнути ковтання повітря. Це найпоширеніші причини аерофагії. Якщо потрібно, полегшіть себе.
  2. Не тримайте вітру, це виглядає потворно, але це простий і терміновий спосіб усунути газ. Намагайся ходити в туалет щодня. Дефекація рухає кишечник і позбавляє від газів і кольок.
  3. Готуючи, використовуйте ароматичні рослини та спеції такі як кмин, кардамон, кмин, коріандр, кріп та кріп. Вони є протигризкими рослинами.
  4. Після їжі пийте (уникайте ковтків) настоїв зелений аніс, дягель, чебрець, лимонна вербена, ромашка, куркума, меліса або пенні.
  5. Візьміть бобові, які гірше почуваються в пюре, що проходить через китайців і уникайте газованих напоїв, оскільки вони залишають газ у шлунково-кишковому тракті.
  6. Покладіть тепло на живіт. Швидкий і простий засіб - поставити грілку в область живота. Тепло розслабляє кишечник і полегшує проходження газів.
  7. Вживайте пробіотичну їжу що заселяють кишкову флору. Вони містяться в таких продуктах, як соєвий йогурт, водяний кефір, місо, ферментовані овочі ...
  8. Їжте спокійно. У багатьох болить живіт, коли крім їжі їм доводиться «перетравлювати» щоденні проблеми. За столом вам доведеться сидіти з найкращою схильністю і спокійно, залишаючи вирішення проблеми на інший момент.
  9. Добре жуйте і усвідомте свою позу, яку ви приймаєте, тому що це допоможе вам уникнути газоутворення, а також регулярно робити вправи.

10 продуктів для усунення газів

Настій проти газів

За допомогою цієї суміші можна скористатися якостями різних лікарських рослин.

Інгредієнти (рівні частини):

  • Кмин (Cuminum cyminum)
  • Зелений аніс (Pimpinella anisum)
  • Тмин (Carum carvi)
  • Кориця (Cinnamomum zeylanicum)

На чашку залиште 1 або 2 чайні ложки суміші в свіжокип’яченій воді.