Пов’язані теми
Схуднувши, ми часто більше зосереджуємось на дієті, ніж на фізичних вправах, і тоді ми втрачаємо м’язи замість жиру. В результаті, хоч ми і виглядаємо стрункішими, ми товстіші!
Якщо ви розумієте, що крім коригування дієти, вам також потрібні фізичні вправи для здорового схуднення, ви знаходитесь на найкращому шляху до шикарної фігури. Один з варіантів - сходити в тренажерний зал чи спортзал, можливо, вони незабаром відкриються. Але вправи теж мають свої правила, і для того, щоб пом’якшити свої вигини і зміцнити м’язи, він хоче дотримуватися кількох правил під час вправ і уникати певних помилок.
1. Я не хочу бути схожим на чоловіка
Побоюючись того, що ваші м’язи виростуть занадто великими, ви можете навантажувати гантелі буквально мухою у спортзалі. Немає сенсу тренуватися з такими, якщо ви хочете добре виглядати. Візьміть гирі, за допомогою яких ви можете зробити від 8 до 15 повторень, і тоді ви смокчете. Не бійтеся, що ваші великі м’язи будуть рости, вам доведеться годувати їх білками і вуглеводами, як це роблять справжні м’язисті чоловіки.