Лактація - це процес, при якому самки ссавців виробляють молоко, поживний секрет, пристосований до росту і розвитку нащадків, який містить усі необхідні поживні речовини для задоволення їх потреб на першому етапі життя. Щодо інших видів, людський новонароджений потребує менше молока, тому жінки можуть синтезувати достатню кількість молока оптимальної якості, лише збільшуючи звичне споживання енергії приблизно на 25%, що становить додатковий внесок у 500 ккал/день.

дієта

Практика грудного вигодовування не тільки приносить користь дитині, за допомогою якої можна покрити всі харчові потреби доношеного новонародженого протягом перших шести місяців життя (не кажучи вже про імунітет, який він надає), сьогодні відомо, що грудне вигодовування може мати дуже позитивний вплив на здоров’я матері: допомагає інволюції матки, зменшує ризик маткових кровотеч, зменшує ризик раку молочної залози та допомагає встановити належні стосунки між новонародженим та його матір'ю.

Це період репродуктивного життя жінки, коли ПОЖИВЛЕННЯ ПОТРІБНІ МАКСИМУМНІ, ЩО БІЛЬШІ ВІД БІЛЬШОСТІ. Це ситуація з фізіологічного поживного інтересу (ГІН), коли практично всі поживні речовини займають головне місце, оскільки всі вони є більш необхідними, і тому немає групи продуктів харчування, яку слід просувати, вона логічно повинна рекомендувати різноманітне та збалансоване харчування, яке забезпечує всі групи продуктів і таким чином мати можливість задовольнити ці підвищені харчові потреби.

Так, ми можемо виділити актуальність деяких з них: енергетики (500 додаткових ккал на день), білок і кальцій (Найбільш затребувана поживна речовина, що вимагає 1500 мг на добу). Зокрема піридоксин (В6), кобаламін (В12), віт А і D на них слід особливо стежити, оскільки дефіцит споживання в раціоні матері може призвести до низького рівня цих поживних речовин у молоці. Що не так у випадку фолієвий який, як правило, залишається незмінним у молоці, навіть якщо мати не має дієти. Щодо залізо кількість, необхідна в цей період, така ж, як необхідна фертильній дорослій жінці, тобто вона не збільшується, потребуючи 15 мг/добу.

Проблеми, пов’язані з грудним вигодовуванням

За допомогою правильної інформації можна уникнути деяких проблем, які можуть виникнути під час годування груддю:

  1. Розтріскування сосків: якщо відбувається збивання, це тимчасово, поки соски не звикнуть до смоктання дитини. Щоб полегшити цей дискомфорт, соски слід піддавати впливу повітря, носити одяг, який не дуже щільно прилягає до грудей, обмеження всмоктування сприяє збільшенню об’єму грудей і утворенню тріщин.
  2. Сплющення сосків: можна використовувати вкладиші.
  3. Пробка каналу: Неправильний дренаж може призвести до гарячих опуклих ділянок. Захід, який слід вжити, полягає в тому, щоб розпочати грудне вигодовування з хворобливої ​​грудей, щоб повністю її спорожнити, частіше і довше годувати грудьми та змінювати положення кожного годування.
  4. Гіпогалактія: Виробництво недостатнього обсягу молока - найчастіша причина звернення матері до штучного молока . Це може бути наслідком раннього прийому флаконів, тривоги, гіпертонії, куріння, прийому деяких ліків (антигістамінних препаратів, атропіну, діуретиків, контрацептивів ...) та недостатнього споживання рідини.

Протипоказання до грудного вигодовування

Мати не завжди зможе годувати дитину грудьми. Наявність захворювання не обов’язково протипоказане грудне вигодовування, але необхідно проаналізувати його ризики та переваги:

  1. Цукровий діабет: грудне вигодовування є антидіабетичним фактором, тобто воно знижує рівень глюкози в крові матері, в принципі навіть корисний. Діабетики, контрольовані пероральними гіпоглікемічними препаратами, можуть годувати грудьми Ну, по-перше, препарат не потрапляє в молоко у несприятливих кількостях, а по-друге, той факт, що вони контролюються, свідчить про те, що дозу було скориговано (зменшено), щоб уникнути гіпоглікемії, що відновлюється.
  2. Астма: Ліки, що використовуються для його контролю, можуть бути протипоказаний для немовляти.
  3. Захворювання нирок:протипоказаний за рахунок метаболічних витрат.
  4. Гіпертонія: антигіпертензивні препарати не обов'язково можуть переходити в молоко сумісна лактація.
  5. Інфекційні захворювання: туберкульоз, черевний тиф, малярія, СНІД, гепатит. У цих випадках це слід відмовляти.
  6. Ризики для дитини: Не бажано для дитини в таких ситуаціях, як аномалії обличчя (розщілина губи), непереносимість лактози, галактоземія, фенілкетонурія та недоношеним дітям з відсутністю смоктального або ковтального рефлексу.

Посібник з годування під час годування груддю

До відповідних пропозицій щодо їжі, адаптованих до кожного етапу життя, в даному випадку грудного вигодовування, зручно супроводжувати ряд практичних рекомендацій, які можуть послужити керівництвом та полегшити щоденну практику прийому їжі:

1- Прийом рясної рідини у формі води, не збуджуючих настоїв, соків ... (мінімум два літри).

два- Як ніколи, ми повинні рекомендувати різноманітне та збалансоване харчування що включає всі групи продуктів харчування без винятку, оскільки існує загальний підвищений попит на всі поживні речовини, ми могли б виділити КАЛЬЦІЙ, НАЙТРЕГАННІШИЙ. Тим не менш, немає конкретної їжі, яка може збільшити виробництво молока, це буде добре спланована дієта, яка призведе до якості та кількості молока.

3 - Незважаючи на загальний попит, найбільш затребуваними поживними речовинами є мікроелементи, вітаміни та мінерали, основними джерелами їжі яких є фрукти, овочі, бобові та цільні зерна. Тому рекомендується режим харчування, при якому переважає рослинна тканина. У той же час існує вища потреба в білках маючи збільшити споживання джерел їжі, хороша альтернатива - це овочі (бобові), оскільки щодо джерел тваринного білка слід бути обережним, завжди вибираючи нежирне м’ясо, знежирене молоко, помірність, коли яйце посилює білок проти жовтка ...

4- Бажано поміркувати тваринний жир (нежирне м'ясо, знежирене молоко ...) та підсилити рослинний жир (рослинні олії, горіхи ...).

5-молоко - це секрет з грудей, завдяки якому ці залози можуть виводити речовини, які згодом можна знайти в молоці. Отже, ми можемо навести: алкоголь, тютюн, кофеїн (кава, чай, кока-кола ...) Рекомендується утримуватися від вживання алкоголю, захоплюючих напоїв та куріння, а також не приймати ліки без рецепта.

6-Діти з алергією в анамнезі заслуговують на особливу увагу у такому випадку матері слід утриматися від прийому продуктів, які можуть спричинити сенсибілізацію, непереносимість і навіть специфічну алергію: червоні та екзотичні фрукти, шоколад, синя риба, коров’яче молоко та яйця.

7- При лихоманці: зволожувати водою, настоями, соками, хорхатами, пюре ...

8- При непереносимості лактози: якщо це загальне безлактозне молоко, якщо це часткове молоко, ферментоване молоко, йогурт, в’ялені сири зазвичай переносяться ...

9- При необхідності доповнити кальцієм але зручно спробувати покрити цей підвищений попит, просуваючи знежирене молоко, а також рослинні джерела: бобові, деякі овочі ...

10- У разі надмірної ваги адаптувати дієту без шкоди для потреб етапу лактації. Приготовлена ​​дієта ні в якому разі не повинна бути менше 1800 ккал.

одинадцять- Сплануйте помірні фізичні вправи: ходьба, плавання, їзда на велосипеді ...

12-Грудне молоко може відрізнятися за кольором, смаком і навіть впливати на функцію травлення дитини. Це пов’язано з типом їжі, яку вживає мати, наприклад: артишок, цибуля, спаржа, ріпа, селера, цибуля-порей, часник, перець, зелень (сімейство капустяних) і метеорисні бобові . Зручно спостерігати, чи є якась негативна реакція немовляти, щоб приступити до виключення деяких з цих продуктів з раціону матері.

Нарешті, згадайте, що після вагітності та годування груддю вам слід поступово повернутися до звичного харчування., оскільки додаткові вимоги, що відповідали згаданим фізіологічним стадіям, зникли. Бажано дотримуватися дієти, де складні та цілісні вуглеводи, жири рослинного походження продовжують переважати, а також дотримуватися добрих звичок споживання овочів, фруктів та води. Важливо підкреслити важливість зменшення споживання молочних продуктів та м’яса, оскільки попит на кальцій та білки нормалізується.