Вам не потрібно виявляти чорну нитку, рішення дуже просте.

Жінка, яка любить своє тіло і приймає його незалежно від тих зайвих кілограмів, - це жінка, яка, безсумнівно, дбає про своє самопочуття при схудненні, не піддаючи своєму здоров’ю ризик. Ось чому я залишаю вам п’ять правил золото враховувати при складанні здорового харчування.

золотих

Їжте більше

Вважати, що відмова від їжі - це швидкий і здоровий спосіб схуднути - це помилка. Зовсім навпаки. Додайте до дня дві закуски, якщо вони не містять калорій. Це прискорює метаболізм і допомагає їжі швидше засвоюватися.

Не бійтеся вуглеводів

Вуглеводи необхідні вашому організму (хліб, макарони та рис), вживати їх слід лише в помірних кількостях. Крім того, ви можете змішувати їх з білком та овочами для більш різноманітного та корисного страви.

Привчайте до фізичних вправ

Не платіть цілий місяць за спортзал. Ви будете почувати себе змушеними йти лише тому, що платили щомісяця. Спробуйте кілька занять танцями, звичайний день з машинами, йога, плавання або будь-які інші заняття. Як тільки ваше тіло почуватиметься комфортно з будь-яким із них, визначте свій графік і йдіть.

Ніколи не відмовляйтеся від здорового харчування

Як тільки вам вдалося позбутися зайвих кілограмів, не переставайте харчуватися здорово. Ви можете надати собі той чи інший додатковий смак. Вам не потрібно бути настільки суворим до себе, але ви повинні навчитися нівелювати свою тягу.

Любити себе

Переконайте себе, що ви робите це заради здоров’я і щоб більше подобатися собі в дзеркалі. Не робіть цього, щоб сподобатись іншим або проводити вимірювання 90-60-90, які НЕ визначають цінності чи краси людини.